Ruksch - дневник тренировок

Рукш, для какой цели пьешь креатин?

Чтобы объем легче вывозился.
А его для чего-то другого можно пить?

Некоторые пьют в надежде массушку увеличить Хотя я так понимаю это временный эффект, тупо водой заливает.
Сам не пробовал.

Некоторые пьют в надежде массушку увеличить Хотя я так понимаю это временный эффект, тупо водой заливает.
Сам не пробовал.

ты разделом не ошибся?)

Почему ошибся? Как не почитаешь про креатин так почти все его пьют для набора. Вот я и удивился, зачем тебе, читал что ты наоборот хочешь удержаться в своей категории.

Как не почитаешь про креатин так почти все его пьют для набора.

Самый главный эффект от употребления креатина - это повышение силы путем улучшения энергетики мышц из-за накопления в них креатинфосфата. Повышение силы - рост рабочих весов - рост мышечной массы (при профиците питания).

Ясно, спасибо

Почему ошибся? Как не почитаешь про креатин так почти все его пьют для набора. Вот я и удивился, зачем тебе, читал что ты наоборот хочешь удержаться в своей категории.

если кто-то пьет креатин для набора, то ему можно посоветовать много соленого или сладкого - тоже воду держит, цифра на весах растет)

креатин дает работать с чуть большим объемом, если грубо, только и всего. На разовые подъемы он если и влияет, то не так выраженно. 

Ну и после выполнения МС я год точно в 93 повыступаю, посмотрю как пойдет.

Кстати, вес около 90 сейчас.

Кстати, вес около 90 сейчас

Сорри за флуд, но не удержалсо чтоб не сообщить тебе, что ты достиг той самой вершины

И кто то тут писал за хуйня 90 кг.

Хуйня, когда они сидят на 190 и непонятных форм.

А когда на 172 и не пузатых а мясистых, люди интуитивно чувствуют, что здесь пездец, нужно поскромнее и поадекватнее себя вести

Сорри за флуд, но не удержалсо чтоб не сообщить тебе, что ты достиг той самой вершины

А жим под углом с какой целью делаешь? В смысле это часть плана?

пока что это просто дизельное увеличение объема в жимах, не более - надоели тренажеры)

Когда будет уже более-менее подготовка, наклонного жима не будет: предыдущая подготовка, в которой его не было а результат вырос, говорит о том, что мне он ничего не дает.

предыдущая подготовка, в которой его не было а результат вырос, говорит о том, что мне он ничего не дает.

Изменено: Twisted_Firestarter, 02.08.2018 - 14:01 PM

Ясно. Ты далеко не первый от кого слышу нечто похожее, кстати

вчера обратил внимание, что мне во время наклонного жима хочется положить штангу туда же, куда кладу во время обычного жима, а если делаю "как надо" - под шею, то что-то плечам не комильфо вообще. Что, собственно, и соревновательное движение ломает, и профит несет сомнительный, даже гантели лучше.

Румынка в касание

Дима, что это? Точнее, куда касание?

Дима, что это? Точнее, куда касание?

Фигасе... Становая спиной.

Фигасе... Становая спиной.

ну не спиной, если в пояснице нет движения. 

Ну как не крути на низ спины тоже идет нагрузка не малая.