Благодарю!Красаучик, чо!
31.01
1. Присед с паузой в седе 170х5; 180х5; 190х5;
2. Ghr х6х3;
Благодарю!Красаучик, чо!
Официальный мастак)Вышел приказ о присвоении МС.
Спасибо!Официальный мастак)
Поздравляю!
о, забыл.
4.02
1. Становая тяга 170х6х4;
2. Тяга рывковым хватом с резиной 150х4х4;
3. Присед с паузой в седе ,узкая постановка, высокая штанга 150х5х3;
Сегодняшняя тяга
ага, такое ощущение, что запас еще раза 2.
Спасибо, Влас. На самом деле другой Дима красавчик, я щитаю)Димон, ты красавчик. Реально, респект.
Со стороны да, есть такое. По факту - один и кривой, у меня всегда так)ага, такое ощущение, что запас еще раза 2.
Интересно смотреть по кадрам. Получается старт динамический. До середины голени идет подъем таза с уменьшением угла корпуса к горизонту (взлет таза). От середины голени и до колена идет разгибание корпуса (компенсация). Потом, от уровня чуть ниже колена, и до уровня над коленом идет распрямление ног. И в заключении, идет работа бицепса бедра. Очень сложное движение! Выходит, в динамике удержать угол на старте менее реально
Изменено: Dementor, 26.02.2019 - 16:31 PM
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых