Ruksch - дневник тренировок
#741
Offline
19.03.2019 - 08:31 AM
#742
Offline
19.03.2019 - 09:47 AM
Из-за плеча веса нельзя?
ну да, пока денег и времени на то чтобы доехать до людей, кто делает артроскопию нет.
#743
Offline
20.03.2019 - 20:21 PM
1. Жим, эксцентрика 110х3х3;
2. Тяга штанги в наклоне х12х3;
#744
Offline
21.03.2019 - 20:45 PM
1. Присед, пояс, наколенники 220х4х4;
2. Тяга на прямых из ямы с резиной 105х6х3;
3. Ghr
Заминка, растяжка.
#745
Offline
22.03.2019 - 22:25 PM
1. Жим лежа, эксцентрика 100х3х3; 110х3х2;
2. Синглы 140х1х2, плечо молчит, бодро. Но больше пока не буду поднимать, по ощущениям с шагом 2,5 в неделю, чтобы совсем не забыть как это вообще)
3. Тяга блока к поясу
4. Фр жим с гантелями
#746
Offline
24.03.2019 - 15:09 PM
1. Становая 175х6х3; 185х5х3; 195х4х4;
2. Тяга с резиной рывковым хватом 145х4х3;
3. Присед в узкой постановке с высокой штангой и паузой в седе 160х4х3;
Заминка, растяжка.
#747
Offline
25.03.2019 - 20:53 PM
1. Жим, эксцентрика 105х3х5;
2. Тяга блока к поясу
3. Трицепс на блоке
#748
Offline
28.03.2019 - 07:19 AM
27.03
Жим, эксцентрика 95х4; 105х3х2; 115х3;
#749
Offline
28.03.2019 - 09:14 AM
вроде присед пропустил, не?
#750
Offline
28.03.2019 - 10:16 AM
вроде присед пропустил, не?
нет, сегодня по плану.
Времени нет на два движения в день, поэтому так - Вс тяга, Чт присед, Пм-Ср-Пт жим.
#751
Offline
28.03.2019 - 11:20 AM
Не понял, сегодня же Четверг, и по плану присед?))нет, сегодня по плану.
Времени нет на два движения в день, поэтому так - Вс тяга, Чт присед, Пм-Ср-Пт жим.
#752
Offline
28.03.2019 - 11:26 AM
Не понял, сегодня же Четверг, и по плану присед?))
Сегодня 28-ое, а тренировка выше за 27-ое марта
#753
Offline
28.03.2019 - 11:44 AM
Сегодня 28-ое, а тренировка выше за 27-ое марта
по-моему второй раз за все время занес в дневник вчерашнюю тренировку и уже "чот падазрительна")
Не понял, сегодня же Четверг, и по плану присед?))
так, ну чтобы два раза не вставать)
У меня сейчас 11:40, я сижу в своем кабинете в цехе, после работы поеду в зал на вторую работу и в районе 17:00-17:30 буду приседать что-то тяжелое, но не очень)
#754
Offline
28.03.2019 - 11:46 AM
Сегодня 28-ое, а тренировка выше за 27-ое марта
не понял.
что не так у него?
пишет тренировки, которых не было?))
#755
Offline
28.03.2019 - 11:55 AM
не понял.
что не так у него?
пишет тренировки, которых не было?))
Всё так. Просто по плану четверг, а записал за среду, и не все внимательно читают.
#756
Offline
28.03.2019 - 12:20 PM
не понял.
что не так у него?
пишет тренировки, которых не было?))
Саша, ты читать штоле разучился?)
Я просто в четверг (сегодня) написал в дневнике то, что делал в среду (это вчера, если что)
#757
Offline
28.03.2019 - 12:35 PM
Дим, я не тебя спрашивал и не тебя троллил.
мне по твоим записям абсолютно все ясно было, кроме пропавшего приседа))
#758
Offline
28.03.2019 - 12:42 PM
Дим, я не тебя спрашивал и не тебя троллил.
мне по твоим записям абсолютно все ясно было, кроме пропавшего приседа))
Саш, выглядит в итоге так, будто ты себя троллишь, настолько толсто
#759
Offline
28.03.2019 - 12:47 PM
Саш, выглядит в итоге так, будто ты себя троллишь, настолько толсто
да, я на своей волне.
сам шучу - сам смеюсь.
#760
Offline
28.03.2019 - 13:54 PM
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых