Перейти к содержимому

Фото

Ruksch - дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
91 ответов в теме

#61
Offline Ruksch
30.09.2017 - 10:27 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Силён билять!!

160х3х5, конечно же)

#62
Offline micke
30.09.2017 - 13:25 PM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А я не понял. Это что-то типа частичных тяг? Тогда вроде вес маленький.

#63
Offline Twisted_Firestarter
01.10.2017 - 18:23 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6445
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:

А я не понял. Это что-то типа частичных тяг? Тогда вроде вес маленький.


Ну из названия же уже понятно, что частичная, от пола до колен, вес берётся всегда меньше рабочего в классике.

#64
Offline Ruksch
02.10.2017 - 21:43 PM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
2.10
1. Приседагия со штангой 60х10; 90х6;130х6; рабочие 165х3; наколенники 190х3; 213х3; уверенно, тяжело.
2. Приседания с паузой в седе 120х3х5.
Домой, роллы, трофейное чешское пиво)

#65
Offline micke
03.10.2017 - 00:15 AM

micke
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 20.05.07
  • Вес / Рост: 81/183
  • Стаж / Возраст: 1/30
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Ruksch, нормально для мотора алкоголь сразу после трени?

#66
Offline Twisted_Firestarter
03.10.2017 - 07:21 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6445
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Лучше после, чем до))

#67
Offline Ruksch
03.10.2017 - 08:12 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ruksch, нормально для мотора алкоголь сразу после трени?

никто же не говорит "до соплей упился")

Немного - не вредно)



#68
Offline sanyakl
03.10.2017 - 08:28 AM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1229
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

трофейное чешское

Че за пиво было?)) 



#69
Offline Twisted_Firestarter
03.10.2017 - 08:29 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Сообщений: 6445
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 95/188
  • Стаж / Возраст: 29
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Pilsner Urquell збс)

#70
Offline Ruksch
03.10.2017 - 08:32 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Че за пиво было?)) 

крушовице темное, клиентка привезла из поездки по европам всяким)



#71
Offline sanyakl
03.10.2017 - 10:18 AM

sanyakl
  • Форумчане
  • Катлет

  • Сообщений: 1229
  • Регистрация: 08.02.08
  • Вес / Рост: 107-110/188
  • Стаж / Возраст: 17/32
  • Кто: дрищ
Репутация:

Pilsner Urquell збс)

Одно из лучших мейнстримовых  :drinks_cheers: Особенно танковое, разливное в уютном кафе и хорошей компании)))

крушовице темное, клиентка привезла из поездки по европам всяким)

Туристы почему-то темное больше пьют...хз я не любитель) 



#72
Offline Качок
03.10.2017 - 11:50 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 7946
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 92 | 176
  • Стаж / Возраст: 36
  • Кто: качок
Репутация:

Туристы почему-то темное больше пьют...хз я не любитель)

 

Мне темное чет тоже не нравится. Вот моё любимое :D

 

675px-Budvar_UK.JPG 



#73
Offline Ruksch
04.10.2017 - 22:33 PM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
4.10
1. Жим лёжа 50х10; 80х8; 100х6; рабочие 110х5; 123х3; 138х1х3 под паузу, легко.
2. Тяги, задние дельты, вот это всё)
Дежурю до 11 в зале, блоть.

#74
Offline Ruksch
05.10.2017 - 13:07 PM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

Сегодня появился предварительный состав участников Кубка России по классике, на который готовлюсь - что ж, будет на что посмотреть)



#75
Offline Ruksch
07.10.2017 - 10:24 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
6.10
1. Тяга 60х8; 100х6; 130х6; 155х5; 175х3; 200х1х6; нормально.
2. Тяга до колен 150х3х3;
3. Жим узким хватом 60х6; 80х6; 100х3; 115х3; 130х3.
4. Фр.жим 40х8х3
Домой, допивать ballantines под кино и ужин)

#76
Offline Ruksch
07.10.2017 - 11:40 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
Подарочек от жены на годовщину свадьбы приехал, прыгаю от радости как щеночек)ubjUDk0BklQ.jpg

#77
Offline Ruksch
09.10.2017 - 22:25 PM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:
9.10
1. Присед 20х10; 60х8; 100х6; 140х6; рабочие 160х5; наколенники 180х3; 205х1х3; средне.
2. Присед с паузой в седе (высокая штанга)120х3х2. Легко.
Домой, ужин, спать)
В пятницу последняя тяжёлая тяга перед соревами.

#78
Offline Mouse
09.10.2017 - 22:38 PM

Mouse
  • Гости
  • Жырный Дрыщ

  • Сообщений: 10121
  • Регистрация: 16.03.07
  • Откуда:Ставрополь
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 6/44
  • Кто: дрищ
Репутация:

А когда соревы, напомни и сколько примерно планируешь в движениях.



#79
Offline Ruksch
10.10.2017 - 08:30 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

А когда соревы, напомни и сколько примерно планируешь в движениях.

официально 2-5.11, по предварительному расписанию выступаю 4 ноября.

В планах "600+" в сумме, на этом всё - не люблю планами хвастаться.



#80
Offline Ruksch
12.10.2017 - 07:49 AM

Ruksch
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 145
  • Регистрация: 23.08.17
  • Вес / Рост: 85/172
  • Стаж / Возраст: 3/34
  • Кто: лифтер
Репутация:

11.10

1. Жим лежа 60х10; 100х6; 113х3; 128х3; 145х2 - по плану было три повтора, но послен первых двух с паузой третий "не зашел". Что ж, снижение веса дает о себе знать)

2. Растяжка моста.






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых