Ну, как обещал.
Из-за чего не получилось собрать 600 - диета для входа в весовую, растяжение бедра, заморочки на обеих работах - все то, на что в принципе принято ссылаться.
А по-честному - попробую по пунктам раскидать, в том числе для себя.
1. не умею бороться в движении, когда оно идет "грязно" - поэтому 225 встал красиво, а 230 уже не осилил. Кто-то тут писал, кажется, что можно было побороться на той зальной проходке, когда я 233 на два пытался сесть. Не умею, что тут сказать. Решение - объемный тренинг. Скажем так - восьмое повторение с 80% от ПМ - это та техника, с которой на соревнованиях будет подниматься 100-105%, и нужно быть готовым к завалам спины, ламбаде в коленях, и т.д.
2. В жиме на мне по-моему работают веса 70-85%, все что больше - только под паузу. 152,5 не засчитали из-за банального вдавливания штанги в тело после команды жать. Так что напахивать объем одной тренировкой в раскладках "4 по 8-10", чтобы мясо нарастало и учиться работать под паузу.
3. Тяга. Ну тут все просто - работать над срывом ногами. Увы, из-за того что во второй попытке тащил спиной (задница рано взлетела), в верхней части движения качнуло вперед - двойное движение. На третью попытку уже сил не осталось.
4. И все-таки - не гонять вес. Держать его всю подготовку - да, возможно, но не скидывать во время выхода на пик.