Перейти к содержимому

Фото

Ruksch - дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
940 ответов в теме

#821
Offline doomen_777
10.05.2019 - 02:45 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 476
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 85/168
  • Стаж / Возраст: 4/25
  • Кто: лифтер
Репутация:

Димон, в тех условиях в которых ты сейчас живешь, ты уже молодец, что просто поднимаешь, а еще не забил на спорт. А учитывая сколько ты поднимаешь, ты просто капитальный красавчик)

 

 

В общем, второе выступление за все время, когда я собрал меньше, чем до этого.

Так что собственно это все мелочи. Личный рекорд в приседе это уже победа.

 

 

Да, взвесился 91,7 - перестарался с водой, плюс дорога, плюс жара - с прошлого года, когда было то же самое, мог бы и выводы сделать)) 

Ну а выступать не дома, сам понимаешь))



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #822
    Offline Ruksch
    10.05.2019 - 09:10 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Димон, в тех условиях в которых ты сейчас живешь, ты уже молодец, что просто поднимаешь, а еще не забил на спорт. А учитывая сколько ты поднимаешь, ты просто капитальный красавчик)
    Так что собственно это все мелочи. Личный рекорд в приседе это уже победа.
    Ну а выступать не дома, сам понимаешь))

    Спасибо, Дим.
    На самом деле нужно пересмотреть подгонку веса - совет данный Саняклом работает, в этот раз даже слишком, так же как и год назад, т.к. дорогу не знал как учитывать.

    #823
    Offline Ruksch
    11.05.2019 - 10:38 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Выложили протоколы с "Огней", 12 место из 36 участников в весовой.

    Видео с сорев.

    Прикрепленные миниатюры

    • work.jpg


    #824
    Offline VIKING
    11.05.2019 - 10:39 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7668
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Кидани ссылку на протоколы плиз?

    Такой конкуренции, согласен, в альтернативе не видел... хочу посмотреть протокол...

    #825
    Offline Ruksch
    11.05.2019 - 10:47 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Кидани ссылку на протоколы плиз?

    Такой конкуренции, согласен, в альтернативе не видел... хочу посмотреть протокол...

    http://fpr-info.ru/___protokoly/prot_2019/19tt_OM_tk.xls
    Если не откроется, то на сайте фпр-инфо в разделе "протоколы" найди огни москвы, троеборье классическое.

    #826
    Offline zloy_tapok
    11.05.2019 - 10:55 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1446
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Збс в приседе потерпел.

    #827
    Offline VIKING
    11.05.2019 - 11:00 AM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7668
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    http://fpr-info.ru/___protokoly/prot_2019/19tt_OM_tk.xls
    Если не откроется, то на сайте фпр-инфо в разделе "протоколы" найди огни москвы, троеборье классическое.

    Спасибо, открылся. Ну да... конкуренция жесть...

    #828
    Offline Ruksch
    11.05.2019 - 11:00 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Збс в приседе потерпел.

    Натерпелся, я бы сказал, да)

    #829
    Offline Ruksch
    19.05.2019 - 16:53 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    После полутора недель ничегонеделанья выступил на областных соревах по классике.
    Присед 240+; 252,5+; 265+(лр)
    Жим 155+; 162,5+; 165+(лр)
    Тяга 220+; 235+; от третьей отказался.
    Второе место, доволен всем кроме тяги.
    Видео позже.

    #830
    Offline VIKING
    19.05.2019 - 17:08 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 7668
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    А отдых на пользу)))

    #831
    Offline Ruksch
    19.05.2019 - 17:31 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    А отдых на пользу)))

    Ну не то чтобы - просто вес не гонял, взвесился 93 ровно.
    Этот бы вес и без выступления на огнях - скорее всего больше бы поднял.

    #832
    Offline zloy_tapok
    19.05.2019 - 17:45 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1446
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Четко! Респект)

    #833
    Offline Ruksch
    20.05.2019 - 07:50 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Собсна, видео с сорев

    Присед

    Жим

    Говнотяга


    Четко! Респект)

    Спасибо, Влас!

    #834
    Offline doomen_777
    20.05.2019 - 07:55 AM

    doomen_777
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 476
    • Регистрация: 28.03.18
    • Вес / Рост: 85/168
    • Стаж / Возраст: 4/25
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Красава, хорошо поборолся)



    #835
    Offline Ruksch
    20.05.2019 - 08:01 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Красава, хорошо поборолся)

    спасибо, Дим.

    Пару недель отдохну и начну тягу обкатывать, которую по твоим советам расписал.



    #836
    Offline Ruksch
    22.05.2019 - 07:25 AM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Вчера некогда было писать.

    21.05

    1. Приседания ТА на плоской подошве 120х10; 140х10; 160х10 - чуть не умер)

    2. Тяга шт в наклоне с пола 80х12х3;

    3. Жим в тренажере х15х3;

    4. Подтягивания паралл хватом х10х4;

    5. Жим шт стоя 40х15х3;

    6. Протяжка+отведения стоя



    #837
    Offline Ruksch
    22.05.2019 - 21:05 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    22.05
    Фаза "подснежник"
    1. Жим на наклонной 80х10х3;
    2. Молотки с гантелями х10х3;
    3. Пресс 3 подхода до отказа.

    #838
    Offline Ruksch
    23.05.2019 - 17:25 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    23.05
    1. Наклоны со штангой сидя 100х8х4;
    2. Наклоны с гирей на одной ноге х10х2;
    3. Боковые наклоны с гирей 32х10х3;
    4. Боковая планка х15сек х3

    #839
    Offline Ruksch
    24.05.2019 - 19:23 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    24.05
    1. Жим в уступающем режиме 110х3х4;
    2. Landmine-press х10х3;
    3. Подтягивания параллельным хватом х6х3;
    4. Пресс 3 подхода;

    #840
    Offline Ruksch
    26.05.2019 - 15:00 PM

    Ruksch
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1433
    • Регистрация: 23.08.17
    • Откуда:Россия, Рязань
    • Вес / Рост: До 93/172
    • Стаж / Возраст: 9(5)/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    26.05
    1. Приседания, штанга высоко, плоская подошва, без наколенников и пояса 120х10; 150х10; 170х10;
    2. Наклоны сидя 105х8х3;
    3. Санки (толкай-тащи) х2х3;
    4. Пресс 2 подхода до отказа;




    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых