Перейти к содержимому

Фото

Ruksch - дневник тренировок


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
1111 ответов в теме

#921
Offline Ruksch
05.09.2019 - 20:04 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

я хз че это
тебя спросил где и как писать
кст мб с другого ракурса лудше снимать чтобы наклон корпуса было видно


Это когда ты не можешь излагать мысли правильно, но не в состоянии этого осознать.

ну это он по-умному назвал тебя долбоебом походу))

Саш, хотел бы назвать долбоебом - назвал бы. Потому и задал вопрос.

#922
Online ПЛЮШЕВЫЙ
05.09.2019 - 20:10 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8809
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

ну не надо увиливать.

то есть ты хочешь сказать, что на полном серьезе считаешься, что у неПашиПапая наличие дислексии? :D  

неПаша, отвечай как на духу - ты дислексек?



#923
Offline Ruksch
05.09.2019 - 20:22 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

ну не надо увиливать.
то есть ты хочешь сказать, что на полном серьезе считаешься, что у неПашиПапая наличие дислексии? :D
неПаша, отвечай как на духу - ты дислексек?

Саш, я вот тебе ничего сказать не хочу, отстань.

#924
Offline Кабан
05.09.2019 - 20:49 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
Ну не сказал бы что 90х3 корявые, тяжело, но довольно чисто. Силён!

#925
Offline Ruksch
05.09.2019 - 20:50 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ну не сказал бы что 90х3 корявые, тяжело, но довольно чисто. Силён!

Лучше бы я вертикального жима был бы лишён, чем вот это вот)
Коряво потому что ногами помогал, на втором особенно видно.

#926
Offline Кабан
05.09.2019 - 20:58 PM

Кабан
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10425
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 93 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

Лучше бы я вертикального жима был бы лишён, чем вот это вот)
Коряво потому что ногами помогал, на втором особенно видно.


Ну не швунг ведь) А так то и на жиме лежа ноги помогают, и это видно и тоже не коряво))

#927
Offline Twisted_Firestarter
05.09.2019 - 21:18 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9861
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Хорошо пожал, не коряво. Свой вес сидя х3 это уже круто.
Хотя Адмен вроде 120х10 сидя жмёт :D

#928
Online Boom
05.09.2019 - 21:18 PM

Boom
  • Форумчане
  • Почти чемпион Европы по бб

  • Сообщений: 6064
  • Регистрация: 29.07.16
  • Вес / Рост: 87/182
  • Стаж / Возраст: Много/31
  • Кто: дрищ
Репутация:

Это когда ты не можешь излагать мысли правильно, но не в состоянии этого осознать.

Дислексик вполне осознает, что он дислексик

Папай умеет нормально писать, можно старые темы поднять, чтоб убедиться) 



#929
Online ПЛЮШЕВЫЙ
05.09.2019 - 21:46 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8809
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

так вроде обсуждалось уже, что он работает учителем то ли начальных классов, то ли литературы/русского, а здесь строит из себя брутала. 

но с ним надо осторожней ,так как он ездит на жыгулях (с)



#930
Offline Ruksch
07.09.2019 - 14:04 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
7.07
1. Приседания без пояса, наколенники 190х6; 205х6; 220х6; 235х6;
2. Уступающие приседания 190х3х3;
3. Nordic curls х1х4;

#931
Offline Ruksch
11.09.2019 - 21:51 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
11.09
1. Румынка 120х8; 140х8; 160х8; 180х8; 160х8;
2. Приседания с высокой штангой, голые колени 170х4; 190х3; 200х2х3;
3. Подтягивания параллельным хватом х8х3;

#932
Offline Ruksch
14.09.2019 - 14:47 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
14.09
1. Присед, наколенники, без пояса 220х5х4;
2. Приедания с паузой на вставании 170х4х3;
3. Румынка 140х8х3;

#933
Offline Ruksch
16.09.2019 - 22:11 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
16.09
1. Жим лежа 100х8х4
2. Фейспулл

Плечо не в пизду, но хоть движение не забыть, а то уже недели две лежа не жал)

#934
Offline doomen_777
17.09.2019 - 01:38 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 572
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

 

 

Плечо не в пизду, но хоть движение не забыть, а то уже недели две лежа не жал)

Забей. Только хуже сделаешь. Возьми перерыв, никуда от тебя твой жим не уедет)

Тем более ты кардинально проблему решать собрался.



#935
Offline Ruksch
17.09.2019 - 18:52 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
17.09
1. Тяга гантели в наклоне
2. Landmine-press
3. Отведения стоя
4. Тяга блока сверху параллельным хватом
5. Пулловер на блоке
6. Отведения в наклоне

#936
Offline Ruksch
19.09.2019 - 18:54 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
19.09
1. Становая 150х5; 170х4; 190х3; 210х2; 230х1; 240х1; 250х1; 255х1(л.р.)@9,5
2. Тяга с плинтов 170х6х4;
3. Жим сидя 60х6; 70х6; 80х6;
4. Триц с гантелей, блок, фейспулл, подъем диска перед собой.

#937
Offline doomen_777
20.09.2019 - 09:13 AM

doomen_777
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 572
  • Регистрация: 28.03.18
  • Вес / Рост: 83/168
  • Стаж / Возраст: 6/26
  • Кто: лифтер
Репутация:

Делаешь тягу - растешь, не делаешь тягу - растешь. В чем секрет?)



#938
Offline Ruksch
20.09.2019 - 09:35 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Делаешь тягу - растешь, не делаешь тягу - растешь. В чем секрет?)

Вызываю Твистеда в тред!



#939
Offline Twisted_Firestarter
20.09.2019 - 09:52 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9861
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 102/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Ответ банален, пацаны. :D :D

#940
Offline Ruksch
20.09.2019 - 10:05 AM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1685
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Ответ банален, пацаны. :D :D

Ну уж потрудись озвучить, потешь моё самолюбие)






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых