Ruksch - дневник тренировок

гриф приехал, диски еще не скоро.

Жду, не тренируюсь.

Пожать стоя больше собственного веса это уровень.)

это примерно мой вес сейчас - на работе такие запарки, что "еще и худеть" решил оставить пока идею)

Тем временем пришло письмо, что диски сегодня мне отправили, через неделю-полторы, думаю, уже приедут.

12.08
Приехали бамперные блины, попробую потренироваться.
1. Жим лежа 90х5х5
2..ТВБ х12х4

Приехали бамперные блины

Глядишь, скоро взятие на грудь появится... А там уж и до рывка с толчком рукой подать

Мне даже приседать пока лень, Артем)

Пока настроение пару недель пожать как можно чаще, потом по мере сил и желания уже приседать-тянуть.

А так хз куда оно выльется)

Мне даже приседать пока лень, Артем)

Пока настроение пару недель пожать как можно чаще, потом по мере сил и желания уже приседать-тянуть.

А так хз куда оно выльется)

Понял. Втягивайся

Из того, что я могу судить вокруг, большинство карантийный простой в плане тренировок таки дал профит. Болячки подзажили, организм разгрузился. В общем, не зря в СССР летом народ отдыхал от спорта, как правило.
 

13.08

1. Жим лежа 100х4х5

2. ТВБ х12х3

14.08

Жим лежа 110х3х4; в касание 90х12.

уехал до пятницы в командировку в Курган, опять без тренировок)

25.08

1. Жим лежа 110х5х2; 120х4х3;

2. ТВБ х12х3

26.08

1. Жим лежа 90х5х2; 110х3х4;

2. Жим шт сидя 40х10; 50х8; 60х6; 70х4; 80х2;

3. Тяга шт в наклоне х10х3;

27.08

1. Жим лежа 110х4х2; 120х3х2; 130х2х2, 130х4;

28.08

1. Жим лежа в касание 90х10х2; 100х10х2;

2. трицепс на блоке х12х3;

3. Отведения с гантелью сидя - заводские черметчики подогнали гантель 8 кг)

31.08

1. Жим лежа 100х5х2; 110х5х2; 120х4х2; 130х4х2;

2. Жим стоя 50х14

3. Жим лежа 110х4х4;

4. ТВБ х15х3;

1.09

1. Приседания со штангой с паузой в седе, высокая штанга, штангетки 130х5х5;

2. Жим лежа 100х5х2; 110х4х2; 120х2х4;

3. ТВБ х15х3;

4. Сгибание голени х10х2;

2.09

1. Жим лежа 100х5х2; 110х5х2; 120х4х4;

2. Бицепс на блоке

3. Жим лежа 110х4х3;