Ruksch - дневник тренировок

Присед ТА от приседа с высокой штангой чем отличается?

Ruksch, не знаешь свою ширину хвата в жиме между указательными? Типа не "безымянный по рискам", а именно указательными?

Ruksch, не знаешь свою ширину хвата в жиме между указательными? Типа не "безымянный по рискам", а именно указательными?

у вас же не ладони Сарычева, +- 1-2см разницы в «безымянные на рисках»

Ну тогда уж сказал бы не кисти Цыпленкова) +/-1 в какую сторону?) Если во внутрь, т.е. как принято измерять хват между указательными, то это лично у меня по -5, т.е. если безымянный по рискам, то между указательными ~70см.

очередной занудный вопрос

Никакой зануды. Я почему спрашиваю именно Димона-Рукша. У нас с ним (была, тьфу³) довольно схожая проблема с плечом, по-моему даже у обоих с левым. Я тоже как и он попробовал жать "пендоской" техникой аля Мэддокс, плечо довольно, можно сказать забыл и про больное плечо и про правое безболезненно-щелкающее (практичеки перестало щелкать). Так вот, жал я этой самой техникой довольно средне-узким хватом, начал вообще с 40см между указательными т.е. жлухом, потом перешел на 55. Вроде прет, срыв збс, веса растут, но! Чувствую что начинаю упираться в веса не совсем дойдя до прежних, попробовал разширить хват до прежних 67-68 (между указательными, безымянный тоже примерно сразу внутри рисок), так тут же практически за неделю начали снова разшатываться плече(( Срыва такого как был тоже больше нету. Ещё наводит на думки что Мэддокс для его ~190 роста жмет тоже довольно узким хватом, там на вскидку думаю 60+/-см (даже не думаю, а гарантированно©, замерил тока что по фото исходя из того что гриф 220)

пожал свой ЛР хватом 80-81, потом «наебнул плечо»

Хз, созадется впечатление, что широкий хват убийца плеч, особенно для тех у кого они изначально не сильное звено в цепочке.

Цыпленкоф да, ниразу не жимовик, плюс довольно узкий хват, а свои 270-280 он вроде жал. 

Окуеваю с того, как мухачи жмут макс. широким хватом и порой приличные веса, и живы)

Никакой зануды. Я почему спрашиваю именно Димона-Рукша. У нас с ним (была, тьфу³) довольно схожая проблема с плечом, по-моему даже у обоих с левым. Я тоже как и он попробовал жать "пендоской" техникой аля Мэддокс, плечо довольно, можно сказать забыл и про больное плечо и про правое безболезненно-щелкающее (практичеки перестало щелкать). Так вот, жал я этой самой техникой довольно средне-узким хватом, начал вообще с 40см между указательными т.е. жлухом, потом перешел на 55. Вроде прет, срыв збс, веса растут, но! Чувствую что начинаю упираться в веса не совсем дойдя до прежних, попробовал разширить хват до прежних 67-68 (между указательными, безымянный тоже примерно сразу внутри рисок), так тут же практически за неделю начали снова разшатываться плече(( Срыва такого как был тоже больше нету.

Хз, созадется впечатление, что широкий хват убийца плеч, особенно для тех у кого они изначально не сильное звено в цепочке.

Окуеваю с того, как мухачи жмут макс. широким хватом и порой приличные веса, и живы)

У них за счет моста

Да, про мост я подзабыл. Походу их плечи только он и спасает.

«не можешь жать много — жми часто»

Я и так уже года два наверное, если не больше, жму 4х неделю, иногда может и 5 выйти) Но много чота не получается(

Я и так уже года два наверное, если не больше, жму 4х неделю

Я и так уже года два наверное, если не больше, жму 4х неделю, иногда может и 5 выйти) Но много чота не получается(

Два совета

Возьму на заметку, спс. 

Возьму на заметку, спс.