Ruksch - дневник тренировок

 

 

Вчера задумался — у меня лучше идет жим, если я чуть запаханный, дневник соврать не даст. Все выходы на 1ПМ в жиме у меня удаются не после отдыха, а скорее на недовосстановлении.

Я такой момент тоже замечал кстати на себе и на пацанах которых тренирую, что когда разгружаешься при небольших ПМ и весе спортсмена <100, получается что при выходе на максимум ты какой-то мягкий и силы как будто исчезли)) А когда нагрузку держишь до выступления +-, давая обычный отдых от тяжелой тренировки ~7 дней, выходишь полон сил).

Респект кстати. Охуенно сдвинул жим, после травмы плеча.

Я такой момент тоже замечал кстати на себе и на пацанах которых тренирую, что когда разгружаешься при небольших ПМ и весе спортсмена <100, получается что при выходе на максимум ты какой-то мягкий и силы как будто исчезли)) А когда нагрузку держишь до выступления +-, давая обычный отдых от тяжелой тренировки ~7 дней, выходишь полон сил).
Респект кстати. Охуенно сдвинул жим, после травмы плеча.

Блеа, реально очень круто.

Мне б 70 когда пожать.

Только я стоя не жму (в раме не хватает высоты), поэтому сидя.

Только я стоя не жму (в раме не хватает высоты), поэтому сидя.

Стоя 110 пожал? Без швунга??

Дык жми не в раме, а перед ней.

нет места на лоджии перед ней.
Рама 2+ метра вроде или около того и как раз там запас 30 см только или около того

перед рамой

Далан, ты чо, ору просто с секретных методик легкого жима.
Стоя я вообще не жму, спина не терпит.

нет места на лоджии перед ней.
Рама 2+ метра вроде или около того и как раз там запас 30 см только или около тогоперед рамой

Изменено: Twisted_Firestarter, 01.12.2020 - 21:53 PM

Были мысле, что ты угораешь, но ты, как парень серьезный, херни в своём дневнике обычно не пишешь)

Я вообще о жиме лежа такого мнения — можно не делать вообще никаких вариаций кроме соревновательного движения и вполне себе прогрессировать, важнее объем/интенсивность/частоту подобрать. А уж тем более в рамках одного подхода мешать розовое с мягким — суета ради суеты.
Поэтому забавляет секретная методика)

Я вообще о жиме лежа такого мнения — можно не делать вообще никаких вариаций кроме соревновательного движения и вполне себе прогрессировать, важнее объем/интенсивность/частоту подобрать. А уж тем более в рамках одного подхода мешать розовое с мягким — суета ради суеты.
Поэтому забавляет секретная методика)

1.12
Жим лежа 1 с паузой 1 скоростной 1 широким 1 узким 1 стоя 110х(1+1+1+1+1)х5

Это типа подъёбка моих тренировок?

Т.е. твоё мнение выше методики ученика Плюкфельдера (лучшего тренера и методиста СССР по ТА) со стажем тренерским 37 лет?

Если что Валера Михнев по тем же методам жмет и как никак чемпион мира в двух федерациях по жиму.

И Костя Мусаев по тем же методам чемпион и рекордсмен страны в троеборье.  Надо им объяснить что хуйней занимаетесь пацаны, надо объем и частоту подобрать и все.

И нехуй розовое с мягким мешать.

Сколько мастеров и чемпионов подготовил мальчик по своим измышлениям?

Изменено: Mouse, 02.12.2020 - 13:12 PM

Валера Михнев

Мусаев

Ефимов, Гасанов, и где-то там в самом конце Мышкен... который по супермитодеге жмет 100 в 100.

Это типа подъёбка моих тренировок?

Т.е. твоё мнение выше методики ученика Плюкфельдера (лучшего тренера и методиста СССР по ТА) со стажем тренерским 37 лет?

Если что Валера Михнев по тем же методам жмет и как никак чемпион мира в двух федерациях по жиму.

И Мусаев по тем же методам чемпион и рекордсмен страны в троеборье.  Надо им объяснить что хуйней занимаетесь пацаны, надо объем и частоту подобрать и все.

И нехуй розовое с мягким мешать.

не помню, чтобы в ТА был жим лежа.

Не видел как поднимают те о ком ты говоришь, но в который раз повторю - большинство тех, кто поднимает рекорды, делает это не благодаря, а вопреки. То есть там просто имеет место одаренность, а все остальное не суть важно.

Ну и ни разу не видел, чтобы человек топтался около сотки, а потом по планам, написанным для рекордсмена, пожал хотя бы 130. А вот на том, что все N подъемов в неделю/месяц/квартал сделать одинаково - видел. 

не помню, чтобы в ТА был жим лежа.

Не видел как поднимают те о ком ты говоришь, но в который раз повторю - большинство тех, кто поднимает рекорды, делает это не благодаря, а вопреки. То есть там просто имеет место одаренность, а все остальное не суть важно.

Ну и ни разу не видел, чтобы человек топтался около сотки, а потом по планам, написанным для рекордсмена, пожал хотя бы 130. А вот на том, что все N подъемов в неделю/месяц/квартал сделать одинаково - видел. 

Ты может быть  и не помнишь, а вот все лучшие лифтерские тренеры имеют теоретическую и практическую базу ТА. И когда лифтинг начал набирать популярность они на базе тех знаний начали методы для жима и тройки писать.

А не брать их из из попсовых омериканских статеек.

Не все одаренные почему то становятся чемпионами и уж тренируясь самостоятельно точно никто не стал.

Ну и кроме них у нас в зале жмущих 170-180 человек 20, то же все одаренные?

Изменено: Mouse, 02.12.2020 - 13:24 PM

из попсовых омериканских статеек

Ну они же в б/э лифтинге впереди планеты всей на сегодняшний день, почему бы и не брать?

у нас в зале жмущих 170-180 человек 20, то же все одаренные?

Рукш то же столько же жмет

Ты может быть  и не помнишь, а вот все лучшие лифтерские тренеры имеют теоретическую и практическую базу ТА. И когда лифтинг начал набирать популярность они на базе тех знаний начали методы для жима и тройки писать.

А не брать их из из попсовых омериканских статеек.

 

Не все одаренные почему то становятся чемпионами и уж тренируясь самостоятельно точно никто не стал.

Ну и кроме них у нас в зале жмущих 170-180 человек 20, то же все одаренные?

а назови хотя бы пятерых лучших тренеров по жиму, помимо Новаша, чтобы посмотреть что там как у лучших. Николая Суслова можешь не вспоминать, у него ничего кроме жима лежа нет в планах за редкими исключениями. Кстати мой план по его методике и написан, он как раз омереканец, ага.

 

Рукш то же столько же жмет

О, кстати да)

я одарен, видимо.

до этого несколько лет не был одарен, а теперь вот, снизошло)

Ну они же в б/э лифтинге впереди планеты всей на сегодняшний день, почему бы и не брать?

 

 

 

Рукш то же столько же жмет

Напомни какое у него лучшее место на регионалке ФПР, тридцатое? Не рановато ли корону методиста на себя напяливать?

В попсовой методичке, публикуемой в журнале все секреты не напишут.

а назови хотя бы пятерых лучших тренеров по жиму, помимо Новаша, чтобы посмотреть что там как у лучших. Николая Суслова можешь не вспоминать, у него ничего кроме жима лежа нет в планах за редкими исключениями. Кстати мой план по его методике и написан, он как раз омереканец, ага.

О, кстати да)

я одарен, видимо.

до этого несколько лет не был одарен, а теперь вот, снизошло)

Да кто  ж тебя знает, может ты не методы тренировок омериканьские , а их дозировки используешь как писал Грачёв там модно ставить по 2 грамма в день. Вот и снизошло.

Изменено: Mouse, 02.12.2020 - 14:00 PM

Напомни какое у него лучшее место на регионалке ФПР, тридцатое? Не рановато ли корону методиста на себя напяливать?

тридцатое, да. Allpowerlifting соврать не даст)

заодно сравни какое место ты бы занял на тех же соревах, "килограммы везде одинаковые".

Что по лучшим тренерам, будут примеры?