Ruksch - дневник тренировок

14.04
Жим лежа 120х4; 140х3; 150х2х3; 160х1х3;

16.04
Жим лежа 140х3х3; 150х1; 160х1х2;

19.04
1. Приседания, наколенники, пояс, штангетки highBar до 210х3; lowBar 230х2; 250х1х2;
2. Уступающие приседания, без пояса и наколенников lowBar 200х1; 200х2;
3. Жим лежа 120х5х2; 140х3х2; 150х2х2;

Отвык от штангеток, углы поменялись.

Изменено: Ruksch, 19.04.2021 - 21:05 PM

20.04
1. Становая сумо 150х3х2; 180х3х2; 200х3х2; 220х1х2;
2. Жим лежа узким хватом 120х5х3;
Заминка, растяжка.

21.04
Жим лежа 120х5х2; 130х4; 140х4х3;
Заминка, растяжка.

Забыл вчера запись сделать.
22.04
1. Присед lowBar, без пояса, тонкие наколенники 200х3х3;
2. Фронт присед 120х5х2;
3. Жим лежа 110х5х3;
Заминка, растяжка.

26.04
1. Присед highBar с паузой, голые колени 170х2х3;
2. Жим лежа 120х4х3; 130х3х2; 140х2х2; 150х1х2;
Заминка, растяжка.

Выступил вчера на «Огнях».
в/к 93, на взвешивании после того как накануне выводил двоих своих был 91,0

Присед 250+, 265+, 275+(ЛР)
Жим 160+, 167,5+, 172-
Тяга 230+, 240+, 250+.

Присед нормально, проваливался только глубоко из-за потери веса. После приседа болели плечи, плюс лавка eleiko очень крутая для тех кто не толкается ногами в жиме, но не очень для тех кто привык жопой елозить на срыве. В итоге опускал штангу медленно, толкался ногами только номинально. В тяге обновил соревновательный рекорд, плюс появилась какая-то небольшая уверенность, что могу потерпеть в сумо.

Сумма 692,5 (+27,5 к лучшей), третье место в весовой из 25 или около того участников.

Поздравляю!!!

Поздравляю! Отличный результат. Личный рекорд в сумме и 3 место на огнях - это очень серьезно. Нет планов отобраться и выступить на России?

Димон крут! Поздравляю с отличными результатами!

Дима, я тобой горжусь! Молодец!

Поздравляю! Отличный результат. Личный рекорд в сумме и 3 место на огнях - это очень серьезно. Нет планов отобраться и выступить на России?

Если «отобраться», то я и так могу на ЧР ехать. Но делать этого пока не постигну дзен в тяге не буду, нечего там с такой суммой делать.
Спасибо всем за поздравления!
Спасибо всем за поздравления!

Присоединяюсь к поздравлениям. Всегда приятно видеть, что спортсмен прогрессирует и растет.

отличный резалт, респект

Поздравляю! Прогресс в сумме, да ещё после восстановления, это очень круто!

Дим, я тебя уже лично поздравлял, но и тут повторюсь)

Спасибо!

Дима говорит, что у него плохая тяга. Дима обманщик)))

Дима говорит, что у него плохая тяга. Дима обманщик)))

Пока нет, дальше посмотрим)