Все по-старому: приседания хорошо, жим «на троечку», тяга живет своей жизнью.
На неделе в приседе отработал 247,5х3х3 в понедельник и 270х1 в пятницу, с прошлой недели в соревновательных наколенниках и в поясе.
В жиме возня на средних весах, самое больше что поднимал было 160х2 и 165х1@10, больше сейчас вряд ли по силам.
В тяге 250х1 зашли криво но уверенно, 260 не оторвал от пола.
Вес на неделе от 87,5 до 86,7.
Ruksch - дневник тренировок
Начал
СВЯТОША
, 25.08.2017 13:13 PM
1562 ответов в теме
#1502
Offline
28.05.2023 - 20:59 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
28.05
Выступил на областных соревнованиях.
Взвесился 87,1 — завтракал пельменями с майонезом, без них был бы ближе к 86)
Присед 255+, 265+, 275+
Жим 160+, 165+, 170-
Тяга 240+, 250+, 260+(лр)
Сумма 700, лр.
Идея двигаться в сторону 83 была верной — на приседе под штангой комфортно, в жиме после приседа ничего не болит, в тяге углы стали лучше. Доволен.
Выступил на областных соревнованиях.
Взвесился 87,1 — завтракал пельменями с майонезом, без них был бы ближе к 86)
Присед 255+, 265+, 275+
Жим 160+, 165+, 170-
Тяга 240+, 250+, 260+(лр)
Сумма 700, лр.
Идея двигаться в сторону 83 была верной — на приседе под штангой комфортно, в жиме после приседа ничего не болит, в тяге углы стали лучше. Доволен.
#1507
Offline
28.05.2023 - 21:53 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Спасибо!
Ну это уже от меня не зависело, так уж сложилось)Дима! Ну ты такой молодец, я так тобой горжусь. Скромно не написал, что 1 в весовой и 3 в абсолютке.
#1508
Offline
28.05.2023 - 22:01 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2772
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
У меня сегодня тоже подопечный на областных ФПР выступал. На второй подход вместо 165 повесили 185. У меня тоже подобная хрень была. Такое ощущение, что на уровне областных соревнований в ФПР это в порядке вещей. Причем, области у нас с ним разные.
Изменено: Mordvin, 28.05.2023 - 22:01 PM
#1509
Offline
28.05.2023 - 22:05 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Не, у нас за два соревновательных дня ни разу с весом не ошиблись— у нас на табло для ассистентов выводится сколько каких дисков вешать. И онлайн-трансляция, и музыка по заказам для личным хотелкам спортсменов.У меня сегодня тоже подопечный на областных ФПР выступал. На второй подход вместо 165 повесили 185. У меня тоже подобная хрень была. Такое ощущение, что на уровне областных соревнований в ФПР это в порядке вещей. Причем, области у нас с ним разные.
Все от людей в руководстве зависит.
#1510
Offline
28.05.2023 - 22:21 PM
Nancy Ya
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 2163
- Регистрация: 18.01.21
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 53/158
- Стаж / Возраст: 6/41
- Кто: бодифитнес
Репутация:
Табло огонь вообще, не видела такого раньше. Наглядно И еще специальный дядька следил за ассистентами и прям говорил громко им "два с половиной и замок" 
#1511
Offline
28.05.2023 - 22:23 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
«Специальный дядька» — это Миша, человек который меня выводил на мои первые соревнования в троеборье в 2016 году)Табло огонь вообще, не видела такого раньше. Наглядно И еще специальный дядька следил за ассистентами и прям говорил громко им "два с половиной и замок"
#1512
Offline
28.05.2023 - 22:30 PM
Mordvin
- Форумчане
-
- Сообщений: 2772
- Регистрация: 16.12.13
Атлет
- Вес / Рост: 110/176
- Стаж / Возраст: 40
- Кто: жимовик
Репутация:
То, что зависит от людей в руководстве, это 100%. Тут ты полностью прав. Проблема в том, что зачастую в ФПР на уровне области соревнования проводятся для галочки. Я уже не раз сталкивался с тем, что этому самому руководству плевать на сами соревнования. Отчитались, что провели, ну и отлично Очень хорошо, что у вас отношение к этому другое. Именно на уровне области в ФПР такое встречается, но достаточно редко.Не, у нас за два соревновательных дня ни разу с весом не ошиблись— у нас на табло для ассистентов выводится сколько каких дисков вешать. И онлайн-трансляция, и музыка по заказам для личным хотелкам спортсменов.
Все от людей в руководстве зависит.
#1514
Offline
29.06.2023 - 08:52 AM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Кому интересно — ссылка на мой план в Гугле
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rKODFzqcC27t81hL_-TpvqvdmHaGwTM-M19m9sAON6Y/edit
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1rKODFzqcC27t81hL_-TpvqvdmHaGwTM-M19m9sAON6Y/edit
#1516
Offline
29.06.2023 - 14:12 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
все по-взрослому, в гугл.доксах.
молодчина
справедливости ради - для личного пользования даже эксель 2003 лучше, чем гугл-таблицы. Но увы, приходится
#1518
Offline
29.06.2023 - 21:57 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Макросы проще, защита отдельных ячеек а не листа целиком независимо от прав редактора, правила условного форматирования более гибкие, и прочее по мелочи.а чем лучше?
я по работе от экселя/ворда совсем отвык, так как они у нас тупо запрещены по регламенту
Банально подсветка строк макросом работает почти мгновенно, в отличие от гуглотаблиц.
#1519
Online
29.06.2023 - 22:12 PM
СВЯТОША
- Форумчане
-
- Сообщений: 11611
- Регистрация: 21.09.15
-1
- Откуда:Владимир
- Вес / Рост: --
- Стаж / Возраст: --
- Кто: не знаю
Репутация:
ну тут не поспоришь.но вот по макросам у нас в штате аналитик на окладе и делает что угодно, надо только поставить задачу.
про защиту отдельный ячеек я не знал, если честно, спс.
условное форматирование да, но лично мне обычных хватает что там что там.
понял принял спс за пояснения
#1520
Offline
05.11.2023 - 19:19 PM
Ruksch
- Форумчане
-
- Сообщений: 2351
- Регистрация: 23.08.17
Атлет
- Откуда:Россия, Рязань
- Вес / Рост: До 93/172
- Стаж / Возраст: с 2009/40
- Кто: лифтер
Репутация:
Выступил на областных соревах, отстегнул спину на приседе.
260+, 270-, от третьей отказался, не был уверен что смогу вообще тянуть
Жим 162,5+, 167,5+, 170+(лр)
Тяга 220+, 235+, 245+ — тянул просто чтобы 1 место в весовой отстоять. Сумма 675, СВ 87,75
«После 40 у мужчин заканчивается гарантийный срок»(с)
260+, 270-, от третьей отказался, не был уверен что смогу вообще тянуть
Жим 162,5+, 167,5+, 170+(лр)
Тяга 220+, 235+, 245+ — тянул просто чтобы 1 место в весовой отстоять. Сумма 675, СВ 87,75
«После 40 у мужчин заканчивается гарантийный срок»(с)
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
