Ruksch - дневник тренировок

Дима, еще раз поздравлю! Ну и очень рада, что жим вернулся, долго тебе рука тренироваться не давала нормально. Присед у тебя все равно самый охуенный, даже не в полную силу далеко всех обошел. 

«После 40 у мужчин заканчивается гарантийный срок»(с)

Я тоже об этом недавно говорил). Поправляйся. Похоже пора нам учиться тренироваться с учетом того, что гарантия истекла, а запчастей нет.

«После 40 у мужчин заканчивается гарантийный срок»(с)

ну вот да. именно в 40 я стал все больше замечать ухудшение восстановления.

а тебе уже 40? по профилю ж 39

Я тоже об этом недавно говорил)

Так он тебя и цитирует)

Рукш, поздравляю с первым местом!
Восстанавливайся.

ну вот да. именно в 40 я стал все больше замечать ухудшение восстановления.
а тебе уже 40? по профилю ж 39

Редко захожу.
Да, в июне исполнилось.

Так он тебя и цитирует)

Расту, однако ))). По частоте цитирования мне до Мауса конечно далеко, но начало положено. Нужно же к чему-то стремиться

Изменено: Mordvin, 05.11.2023 - 22:05 PM

Расту, однако ))). По частоте цитирования мне до Мауса конечно далеко, но начало положено. Нужно же к чему-то стремиться

Ишь, на кого замахнулся...

Ишь, на кого замахнулся...

Он недосягаем. Моя цель немного приблизиться. Так сказать, приобщиться...

ну вот да. именно в 40 я стал все больше замечать ухудшение восстановления.

почему именно после 40? 
каждый по разному же свой организм эксплуатирует. Кому то и после 30, а кому то и после 50. Не?

почему именно после 40?
каждый по разному же свой организм эксплуатирует. Кому то и после 30, а кому то и после 50. Не?

Потому, что к этому возрасту у большинства наблюдается снижение выработки своего тестостерона, да и другие изменения есть. Но 40 цифра условная. Если говорить по аналогии с машиной, условия эксплуатации могут быть разные. Да и сам экземпляр может быть изначально с браком или наоборот, весьма хорошо сделан.

почему именно после 40?
каждый по разному же свой организм эксплуатирует. Кому то и после 30, а кому то и после 50. Не?

вот хз среди большинства многочисленных знакомых в офлайне именно в этом возрасте все ощущают ощутимый пиздец.
Исключений пока не видел.
Кто-то больше, кто-то меньше, но фиксируют все.
Может на кометах иначе

Батя много раз говорил, что до сорока лет вообще не уставал, и работал без отпусков.

Вот примерно также. Реальные звоночки появились в 39. В 40 ещё стали иногда проявляться нервишки.

Бля, не нагнетайте. 40 это новые 30, ёпта.

А Димону поздравления и скорейшего восстановления спины!

да-да, в 43-то наверно вообще пиздос и думаешь, что в 40 был еще молодой))

да-да, в 43-то наверно вообще пиздос и думаешь, что в 40 был еще молодой))

Бля, не нагнетайте. 40 это новые 30, ёпта.

А Димону поздравления и скорейшего восстановления спины!

Спасибо, Артём!

Так он тебя и цитирует)

Рукш, поздравляю с первым местом!
Восстанавливайся.

Спасибо!

Вчера провел последнюю тренировку в этом году.
Присел в наколенниках без пояса 250х2, спина ок. Параллельно со спиной побаливало колено, месяц приседал на одной ноге то с собственным весом, то с гирей. Вчера не болело ничего, что хорошо.
Прошелся в жиме, пожал 182,5х1 под паузу, личный рекорд.
Взвесился после тренировки — 91 кг.
Раму на заводе почти доделал, осталось только покрасить некоторые элементы. В итоге в раме помимо самой рамы и лавки появились новые ништяки:
- вертикальный блок
- горизонтальный блок
- приспособление для belt squat
- гиперэкстензия
- обратная гиперэкстензия с грузом (вот тут придется что-то поменять в конструкции, забираться неудобно
- лендмайн
- турник со сменнной шириной хвата
- jammer (или «lever» у других производителей) arms
В общем год был хорошим.

Вот это крутой финал года, плюсую

Фотки рамы покажешь?