Ruksch - дневник тренировок

Дим, а что за завод и твоя должность, если не секрет? Ты вроде как-то говорил, но полковнег, если честно, забыдл.

круче мой покупной и уж точно функциональнее

ООО «БОРДЕР», начальник литейного цеха
Рама

Вот тоже интересный вариант рамы у одного моего подопечного. Что-то типа монолифта, но для жима. Тоже сам делал.

У меня в принципе эскизы лежат на эти штуки, но я пока не понял для чего они мне)

Он один тренируется, очень удобно снимать со стоек.

Я тоже часто один, но уже привык с обычных крюков снимать. Тут еще вопрос в том кто как мостится — если до того как штангу в руки брать, то да, без монолифта в одного не получится.

Я тоже сам привык снимать без особых проблем. Но от такой приспособы пожалуй не отказался бы)

Рама охуительная.

Рама охуительная.

Охуевшая!)

Спина периодически то болит то не болит, в итоге после нескольких недель без приседа и тяги пожал 185, СВ 92-92,5.
Худеть пока спина не в порядке неохота, просто держу то что есть. Жму 3-4 раза в неделю средним хватом и ногами на лавке, одна тренировка жима с ногами на полу и широким — нравится такой режим, в мае если все хорошо будет выступлю по жиму.

четко. ничего лишнего. пауза филигрань

Оченно красивое кино выложил!

Сгонял на зальные соревнования по жиму, взвесился 93,1 в джинсах и толстовке, пожал 187,5.
 

четко от начала движения до финального момента. филигранно!

Да, тяжело, но чисто! +)

Когда так наичистейше жмут, у меня всегда возникает в голове мысль, а сколько бы пожал в зале грязненько в миниотбифчег)) Там мож чота под 200 б вылетело, не?) (Ну или да, что-то и отлететь тоже может, если на таких весах грязнить)