Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

А в этом никто и не сомневается. Так что теперь будем посмотреть, как ты себя покажешь в роли онлайн-тренера.

Ты то сам "тренер" готов к этому?

Одна попытка уже была с Mhz. Вот, может кто вспомнит: http://forum.athlete.ru/t19230/?p=1841437

Че, вроде не плохо подучил малого. Правда сам ученик куда-то исчез... Может штангой придавило   Говорил же ему! "Тренируй технику!! Минимальным весом!!" )))

Затея Линкса мне лично кажется никчемной. Но, с другой стороны, чудеса иногда случаются. Дерзай, Линкс, мы будем посмотреть. И, если что, будем выстраиваться в очередь на запись на консультации. Кто знает, может быть, ты будешь нашим Чарльзом Глассом.

Есть спецы, которые при своей ниочемной форме могут воспитать Спортсмена, однако это должен быть или огромный опыт и масса спортсменов, выросших на его глазах, или знание теории, что в нашем случае, когда этот спорт никуя не изучен и информация из разных источников пипец какая разная - утопия. Линкс не обладает, как я понял, ни первым, ни вторым, ни третьим... Т.е. - как написал выше - только азы начального тренинга и общие принципы питания. Дальше должен быть другой инструктор.

Ну че, значить стану вашым Чарльзом Глассом )))) 

пипец...что нибудь о самообразовании слышал? ...т.е. написать на форуме можно а почитать его почитать книги в библиотеке нихуя? про персоналки даже ни кто не говорит ...а сколько инфы на забугорных сайтах ...кландайк знаний... только редко кто напрягаться хочет 

Согласен, но информации аж слишком много, о чем и писал Дракон

этот спорт никуя не изучен и информация из разных источников пипец какая разная - утопия.

С этим соглашусь. Ибо есть шанс нарваться на статью вроде этой

ЗАБУДЬ ПРО ЖИМ ЛЕЖА

Подавляющее большинство атлетов не могут обзавестись желанными мышцами груди, и как бы парадоксально это не звучало, но виноват во всем жим лежа. Безусловно, это одно из классических базовых упражнений призванных растить массу в области груди, однако на деле, гонка за рабочим весом напрочь уничтожает потенциал будущих спортсменов.Первым контраргументом против данного движения является анатомическая расположенность волокон грудных мышц. Они подобны лучам солнца, которые расходятся в разные стороны из грудины. Мы уже говорили вам, что тренинг груди должен включать в себя разносторонние упражнения нагружающие как верх, так и низ грудных. В тот раз мы рассмотрели специализированное движение для верхней области. Сегодня мы рассмотрим все остальные отделы грудных мышц. 

Жим лежа далеко не самое лучшее упражнение для груди. Наши руки не рассчитаны на одинаковую равномерную работу. Суставы и сухожилия не умеют работать синхронно. Прочный «каркас» который создает штанга при выполнении этого движения лишает нас свободы движений, которая так необходима для развития мышц-стабилизаторов. Чем свободнее движется конечность, тем больше мышечных волокон она активизирует, а как следствие повышается и результативность тренировки. Именно поэтому все нижеприведенные упражнения выполняются с гантелями. Попробуйте забыть о жиме лежа на 2 месяца, и следовать нашей программе. Вот увидите, мышцы груди начнут расти....

С этим соглашусь. Ибо есть шанс нарваться на статью вроде этой

Согласен, но тут имелось ввиду, что новичок прочитав такую статейку решит:

Ну нах этот жим, он же... "убивает потенциал будущего спортсмена!"

И будет бездумно делать жим гантелей. В лучшем случае минимальным весом, в худшем - получит травму

Изменено: Links, 01.08.2013 - 11:43 AM

To: Links

несмотря на мое приоритетное отношение к жиму я данную статью ПОДДЕРЖИВАЮ!

Фотку недавно выкладывал в теме "фото вне зала". Там 2 качечка... В одежде фотка не отражает их форму. Так вот тот, что справа - у него окуенная форма, хорошо развитые грудные (он даже был первым по юниорам по ББ давненько). Основное упражнение на грудь - жим ГАНТЕЛЕЙ!!! Штангу жмет редко, как добивку, с ОПРЕДЕЛЕННОЙ (очень отличающейся от моей) техникой. Смотрет на меня с моими рабочими от 140 до 170 и усмехается... Мне до его грудных - пахать и пахать... А у него гантельки... по 35-40 кг... И все... (ну, не все, конечно))) Но и это "не все" в смехотворных дозировках - 500-750 омны и больше ничего)

Я же говорю - ничего против статьи (лично для меня) не имею.

Но для среднестатистического натурального новичка (я говорю о "полном" новичке), эта статья носит вредоносный характер)))

P.S. Кстати есть опыт тренировок 3х человек:

Подруга - добилась за 2 месяца результата в ЖЛ 45кг и приседе в 70кг (при собственном весе 50кг), далее забила ибо цель выполнена - "попу достаточно накачала".

Соседа по комнате - генетического мутанта, который рос только от взгляда на штангу))) но в силу невероятной лени и/или тупости просирает свой потенциал. Ну и еще один, - там ничего особенного.

Но для среднестатистического натурального новичка (я говорю о "полном" новичке), эта статья носит вредоносный характер)))

P.S. Кстати есть опыт тренировок 3х человек: Подруга - добилась за 2 месяца результата в ЖЛ 45кг и приседе в 70кг (при собственном весе 50кг), далее забила ибо цель выполнена - "попу достаточно накачала". Соседа по комнате - генетического мутанта, который рос только от взгляда на штангу))) но в силу невероятной лени и/или тупости просирает свой потенциал. Ну и еще один, - там ничего особенного.

так и не увидел обоснований, в чем ее вред для новичка...

БАЗА РУЛИТ! 

ну это меняет ситуацию в корне... С таким-то опытом грех не тренировать!))))))) Вэйдер - ни дать, ни взять)))))

Я же не тренером работаю)))

Да и вообще, я потерял суть спора... Денег я не требую, херню вроде не несу. Если че можешь убедиться в этом: http://forum.athlete.ru/t19230/page3/#entry1841437

И мне хорошо - человеку помочь, и ему - на шару проконсультироваться))) Всем хорошо)

Кстати самого виновника почему то не видно 

БАЗА РУЛИТ!

это типа аксиома???)))

Я вот приседаний и становой не делаю (раз в полгода попытки с детским весом - не в счет))) И что?

Да и вообще, я потерял суть спора...

А спора насчет твоей помощи он-лайн нет... Я свое отношение выразил выше. До определенного уровня - вполне приемлемо. Спор плавно перешел на рост грудных от жима штанги лежа. Вот с тем твоим утверждением, что статья бредовая насчет большей пользы гантелей, я в корне не согласен и попросил обосновать. Обоснование "база рулит" - это отсутствие аргументов))) А отсутствие аргументов в данной ситуации - это отсутствие необходимого опыта и недостаток теоретической подготовки)))))))))))))))))))))))))))))))

Изменено: Дракон, 01.08.2013 - 12:33 PM

это типа аксиома???))) Я вот приседаний и становой не делаю (раз в полгода попытки с детским весом - не в счет))) И что?

Ничего)))    

Ничего)))    

ну вот... Следующая стадия спора "сам дурак")))

To: Links

А можно все-таки фотку???? Ну очччень интересно... Желательно с листиком в руках с надписью твоего ника, например))) Тебе жалко чтоли? Тебе делов на пару минут - а нам приятно)))

Неа, не скину 

Разве что после дрыще-сушки через 2 недели

Неа, не скину 

Разве что после дрыще-сушки через 2 недели

а че, при 82 там уже есть что сушить?????)))

Ну время пошло??? Мужик сказал - мужик сделал? 15 августа ждем фотки!))))))

18-го - с моря приеду!)))

Договорились?)))))) 

18-го - с моря приеду!)))

Договорились?)))))) 

оукей!

Кстати этой части не заметил

А спора насчет твоей помощи он-лайн нет... Я свое отношение выразил выше. До определенного уровня - вполне приемлемо. Спор плавно перешел на рост грудных от жима штанги лежа. Вот с тем твоим утверждением, что статья бредовая насчет большей пользы гантелей, я в корне не согласен и попросил обосновать. Обоснование "база рулит" - это отсутствие аргументов))) А отсутствие аргументов в данной ситуации - это отсутствие необходимого опыта и недостаток теоретической подготовки)))))))))))))))))))))))))))))))

Думаю смогу обосновать, но уже в личку... через пол часика. Обед всетаки)

А еще лучше во флуде)))

Изменено: Links, 01.08.2013 - 13:06 PM

Думаю смогу обосновать, но уже в личку...

Я вот приседаний и становой не делаю (раз в полгода попытки с детским весом - не в счет))) И что?

Покажи ноги)
А верх ты жимом накачал)

Изменено: Junior_, 01.08.2013 - 13:59 PM

А верх ты жимом накачал)

очень спорно...
 

Покажи ноги)

так я их не качаю(((( куле там показывать-то? просто сторонники базы каждый раз уверяют, что без становой и приседов не будет общей массы тела... куйня... А ноги надо качать... Лень...

Изменено: Дракон, 01.08.2013 - 14:08 PM

А что там спорить. Плечи, грудак, триц и все. Клиент готов. Тем более с весами как у тебя, хочешь не хочешь, а что-то вырастит. Главное только спиной ни к кому не поворачиваться, если только жим делать)