Вопрос-ответ для новичков по программам/упражнениям/диетам

To: Mouse

не все же такие мощные терминаторы как ты

Так кто же вам мешает? делайте становую и приседы с большими весами и будем вам счастье.

Когда мне будет столько лет сколько маусу у меня уже будет стаж 20 лет и я грузовиком буду становую делать 

Ну разве что у детишек на площадке отберешь игрушечный грузовик. С таким подходом как сейчас ты и 150 никогда не потянешь.

Всем привет такой вопрос... занимаюсь щас по Вассо (1) я что-то там становую не вижу.. или может я ослеп?

Нету там становой, но к чему этот вопрос?

Всем доброго времени,

у меня заметили (да и сам уже потом) такую штуку при приседе: когда сажусь с чуть более большим весом, чем рабочий, то тупо в нижней части тянет вниз (т.е. движение не останавливается, а продолжаю падать). Я пробовал поделать с маленьким весом паузы в нижней точке и заметил, что как бы я не пытался остановиться в седе, то всегда по инерции просаживаюсь, в итоге вообще мало остается до пола.

Собственные недостатки, которые знаю:
-ужасная растяжка рук, ног, спины;
-слабый бицепс бедра

Максимальный вес при полном седе 120 кг без бинтов, а в бинтах 130, хотя в аптечных и то садился 140. Попробовал поприседать в раме почти до параллели, то сел аж 175 (без бинтов -- 155). Думаю, что из-за того, что тянет вниз, то и не могу взять большой вес. Подскажите, что делать.

Так а в чем проблема то? В том что слишком глубоко садишься?

Всем доброго времени,

у меня заметили (да и сам уже потом) такую штуку при приседе: когда сажусь с чуть более большим весом, чем рабочий, то тупо в нижней части тянет вниз (т.е. движение не останавливается, а продолжаю падать). Я пробовал поделать с маленьким весом паузы в нижней точке и заметил, что как бы я не пытался остановиться в седе, то всегда по инерции просаживаюсь, в итоге вообще мало остается до пола.

Собственные недостатки, которые знаю:
-ужасная растяжка рук, ног, спины;
-слабый бицепс бедра

Максимальный вес при полном седе 120 кг без бинтов, а в бинтах 130, хотя в аптечных и то садился 140. Попробовал поприседать в раме почти до параллели, то сел аж 175 (без бинтов -- 155). Думаю, что из-за того, что тянет вниз, то и не могу взять большой вес. Подскажите, что делать.

проблемы никакой нет

Изменено: Andro27, 27.08.2014 - 19:44 PM

Нету там становой, но к чему этот вопрос?

вопрос к тому что... разве не нужно ВКЛЮЧИТЬ становую?

вопрос к тому что... разве не нужно ВКЛЮЧИТЬ становую?

Считаешь что нужно, включай. Вассо так не считает. Если веришь ему молча делай, если нет - ищу другую прогу.

вопрос к тому что... разве не нужно ВКЛЮЧИТЬ становую?

тогда это не будет программа Вассо))) если такой умный, сам пиши себе программы

вопрос к тому что... разве не нужно ВКЛЮЧИТЬ становую?

Это очень сложный (скорее даже религиозный  ) вопрос, включать или не включать... 

В любом случае тулить становую в прогу вассо я бы не стал. 

Если есть большое желание тянуть, лучше найти уже готовую программу с тягой.

Изменено: KPIshnik, 27.08.2014 - 20:21 PM

вопрос к тому что... разве не нужно ВКЛЮЧИТЬ становую?

Вот то что нужно новичку чтобы быть большим и сильным.

http://forum.athlete.ru/t8324/

Остальное от лукавого.

Вот то что нужно новичку чтобы быть большим и сильным.

http://forum.athlete.ru/t8324/

Остальное от лукавого.

очень странно.... мне то по вассо говорят тренить, то теперь вот новая программа... в чем минусы вассо программы?

тебе всю жизнь будут говорить противоречащие и взаимоисключающие вещи, нужно свой мозг использовать

у любой программы есть плюсы и минусы, при чем их соотношение у разных людей будет разное

для начала можно просто тренироваться

+ и - бывают при выборе машины

Изменено: марк твен, 27.08.2014 - 20:47 PM

очень странно.... мне то по вассо говорят тренить, то теперь вот новая программа...

От така х*йня малята.(с)

Я ж говорю, это уже из области религии.

Кто за фулбади, кто за сплит, кто за тягу, кто против, кто за отказ, кто против....

Не  ипи себе пока мозг, если нравится Воссо, работай по Вассо, не нравится, тогда бери другую готовую... 

Ипаш, а параллельно читай,читай,читай, пока не поймешь что все тлен))))

Изменено: KPIshnik, 27.08.2014 - 20:49 PM

   

От така х*йня малята.(с)

 

Я ж говорю, это уже из области религии.

Кто за фулбади, кто за сплит, кто за тягу, кто против, кто за отказ, кто против....

 

Не  ипи себе пока мозг, если нравится Воссо, работай по Вассо, не нравится, тогда бери другую готовую... 

 

Ипаш, а параллельно читай,читай,читай, пока не поймешь что все тлен))))

в общем... хоть в общих чертах, вассо это тренеровки на силу и массу?

Больше на "пропорциональную" массу нежели на силу. Как-то так видится....

Хочу задать вопрос на счет диеты. Как лучше готовить куриную грудку, жарить запекать или просто варить? И я так понял, что куриную грудку можно заменить любым мясом(говядина, свинина) или рыбой, если рыбой то обязательно красной или можно использовать любую морскую?

Если совсем заморочиться, то лучше в пароварке приготовить) а так - сварить.

Можно заменить рыбой.

Можно любой рыбой.

У всех животных продуктов примерно одинаково хороший аминокислотный состав, мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, все они взаимозаменяемы.

Изменено: Andro27, 27.08.2014 - 22:34 PM

Если совсем заморочиться, то лучше в пароварке приготовить) а так - сварить.

Можно заменить рыбой.

Можно любой рыбой.

У всех животных продуктов примерно одинаково хороший аминокислотный состав, мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, все они взаимозаменяемы.

Спасибо. Завтра просто первый день в каче хочу подготовиться по полному. Новая жизнь так сказать.