Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок alexander gen


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
191 ответов в теме

#181
Online alexander gen
29.03.2019 - 21:13 PM

alexander gen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 144
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 9/26
  • Кто: дрищ
Репутация:

Тренировка от 29.03.19. Пожал 110  2 по 6, 115  4 по 6. Пятое и шестое повторение на весе в 115 кг давались тяжело в заключительной фазе (последние см 5). Наверное, не доконца восстановился после выступления в воскресенье. Все же сделал еще 2 подхода жимас бруска 142,5  2 по 3 и пару подходов на бицепс, не осилил полноценное офп, устал.



Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #182
    Online alexander gen
    05.04.2019 - 21:19 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от  05.04.19. Пожал  110 кг  2 по 6,  117,5 кг  4 по 6. Жим с пола средним хватом с остановкой внизу  100 кг  2 по 4. Что-то тяжеловато было. Особенно последние 2 подхода к весу в 117,5 кг.



    #183
    Offline Mordvin
    05.04.2019 - 22:05 PM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1440
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Тренировка от 05.04.19. Пожал 110 кг 2 по 6, 117,5 кг 4 по 6. Жим с пола средним хватом с остановкой внизу 100 кг 2 по 4. Что-то тяжеловато было. Особенно последние 2 подхода к весу в 117,5 кг.

    Ты сейчас какой этап идешь?

    #184
    Online alexander gen
    05.04.2019 - 22:37 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    2 неделя 1 этапа

    #185
    Online alexander gen
    09.04.2019 - 08:02 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 08.04.19.  Пожал 112,5 кг 5 по 6,    3 подхода офп на руки и спину.  В кое-то веки, средняя тренировка прошла достаточно легко.



    #186
    Online alexander gen
    12.04.2019 - 21:28 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 12.04.19.  Пожал  115 кг 2 по 6,  120 кг 4 по 6. Жим в раме 140 кг 2 по 4. ОФП на руки 3 подхода. Тренировка прошла хорошо. Легче, чем предыдущие прошлые 2 тяжелые. 



    #187
    Online alexander gen
    16.04.2019 - 09:31 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 15.04.19.  Пожал  117,5 кг  5 по 5, сделал офп на руки и спину 3 подхода. Тренировка прошла очень хорошо, жалось легко (удивился даже этому).



    #188
    Online alexander gen
    20.04.2019 - 11:12 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 19.04.19. Пожал  120 кг  2 по 5,  125 кг  4 по 5. Жим в раме 140 2 по 4, 160 на 1. ОФП на руки 2 подхода. Не сказать, что было легко, но и не очень тяжело.



    #189
    Online alexander gen
    22.04.2019 - 20:12 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Что-то я устал быть жирным и зависимым от еды, решил сегодня, что пора худеть, ибо превратился в колобка ростом 170, весом 96 и необъятной талией в 108 см. Напоследок решил сегодня потешить свое самолюбие весами в жиме, пожал 160 кг в касание и на этом все. Буду жать конечно дальше, но на кг на штанге похрен, главное скинуть лишний балласт хотя бы кг до 80, а лучше до 70 (это было бы совсем идеально). Прекращаю в общем жрать. 



    #190
    Offline zloy_tapok
    Вчера, 12:23 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1118
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Что-то я устал быть жирным и зависимым от еды, решил сегодня, что пора худеть, ибо превратился в колобка ростом 170, весом 96 и необъятной талией в 108 см. Напоследок решил сегодня потешить свое самолюбие весами в жиме, пожал 160 кг в касание и на этом все. Буду жать конечно дальше, но на кг на штанге похрен, главное скинуть лишний балласт хотя бы кг до 80, а лучше до 70 (это было бы совсем идеально). Прекращаю в общем жрать. 

    Ну и как, не отпустило это импульсивное психованное решение? 

    70 кг это четко.



    #191
    Online alexander gen
    Вчера, 21:09 PM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 144
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Ну и как, не отпустило это импульсивное психованное решение? 

    Стыдно признаться, но отпустило. 



    #192
    Offline zloy_tapok
    Сегодня, 01:02 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1118
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 88/173
    • Стаж / Возраст: 5/30
    • Кто: лифтер
    Репутация:
    Это хорошо.
    Стандартные ощущения жиролифтерв, у самого проскакивают такие мысли)
    Но питание, все-равно, можно подкорректировать и чутка жировую подушку уменьшить. Думаю, плавно к 90 кг до конца года можно придти.




    0 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых