Перейти к содержимому

Фото

Дневник тренировок alexander gen


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
204 ответов в теме

#201
Offline alexander gen
14.05.2019 - 11:59 AM

alexander gen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 161
  • Регистрация: 04.01.10
  • Вес / Рост: 94/172
  • Стаж / Возраст: 9/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
У Умеренкова выступать буду, но не на мире. Не дорос я ещё до чемпионатов таких. В Москве будет чемпионат города.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #202
    Offline alexander gen
    18.05.2019 - 10:19 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 161
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 17.05.19.  Пожал 130 кг 5 по 4 с 2 секундной фиксацией на груди. Было тяжело. Пятый подход 3 и 4 повторение пожал в касание, понял, что силы меня покинули (первые два повторения с нормальной фиксацией пожал). Сделал офп на руки 3 подхода.



    #203
    Offline alexander gen
    21.05.2019 - 08:05 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 161
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Тренировка от 20.05,19. Пожал 125 кг  5 по 4, тяжело. ОФП на руки и спину 3 подхода.



    #204
    Offline alexander gen
    25.05.2019 - 09:59 AM

    alexander gen
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 161
    • Регистрация: 04.01.10
    • Вес / Рост: 94/172
    • Стаж / Возраст: 9/26
    • Кто: дрищ
    Репутация:

    Что-то нихрена не складывается подготовка, все идет не очень. Вторая неделя на которой завалил план. Надо было пожать 140 кг 4 по 4. Пожал первые два подхода и понял, что с остальными 2 не справлюсь. Уменьшил вес до 135 кг и сделал с ним эти два подхода. Весьма странно. Что-то не идет 2 этап этой подготовки, хотя первый прошел просто великолепно, на котром прибавил 10 кг в рабочем жиме по сравнению с прошлой подготовкой.

     

    Времени до соревнований осталось немного. Решил немного изменить подготовку. С понедельника пройду план жим-2 Суровецкого 2-недельный, затем жим-1 и на помост.



    #205
    Offline Mordvin
    25.05.2019 - 10:14 AM

    Mordvin
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1502
    • Регистрация: 16.12.13
    • Вес / Рост: 110/176
    • Стаж / Возраст: 36
    • Кто: жимовик
    Репутация:

    Что-то нихрена не складывается подготовка, все идет не очень. Вторая неделя на которой завалил план. Надо было пожать 140 кг 4 по 4. Пожал первые два подхода и понял, что с остальными 2 не справлюсь. Уменьшил вес до 135 кг и сделал с ним эти два подхода. Весьма странно. Что-то не идет 2 этап этой подготовки, хотя первый прошел просто великолепно, на котром прибавил 10 кг в рабочем жиме по сравнению с прошлой подготовкой.

    Времени до соревнований осталось немного. Решил немного изменить подготовку. С понедельника пройду план жим-2 Суровецкого 2-недельный, затем жим-1 и на помост.

    Насколько я помню, ты увеличил продолжительность первого этапа. Вероятно ты его просто слишком затянул. Он ведь скорее подготовка к основной работе.




    1 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых