Дневник тренировок alexander gen

Соревы в следующие выходные?

Немного завысил в вчерашнем посте свой вес. Сегодня утром весы показали 79,0 кг.   4 кг, ну не так уж и много, особо ничего предпринимать заранее не буду. В пятницу пропущу ужин, оставлю только аминокислоты, перед сном приму 1-2 горячие ванны минут по 30, думаю, что на утро субботы останется скинуть 1-2 кг, которые буду так же убирать горячей ванной. Одного или двух заходов должно хватить с головой. Взвешивание в субботу с 12-30, выступаю в 15-50 в воскресенье, так что времени на отъедание и отпивание навалом, больше суток на восстановление.

Тренировка от 14.10.19. Жим синглами 110 кг - 4 подхода. Все.

Тренировка от 16.10.19. Жим синглами 90 кг 4 подхода.

18.10.19. День до взвешивания, вес утром 78,1. Сегодня легкий обед, далее без еды до взвешивания, которое начнется завтра в 12-30.

пока у тебя как у меня перед соревами вес.

у меня последние полкило не выходили никак. ни парилкой, ни день голодания.

дальше не буду писать, чтобы не испортить настроение.

у меня последние полкило не выходили никак. ни парилкой,

Ничего себе, а ведь 3 кг не так уж и много, а тут даже парилкой последние граммы уходить не хотели. 

Ничего себе, а ведь 3 кг не так уж и много, а тут даже парилкой последние граммы уходить не хотели.

А где выступаешь?

У Соловьева в WPF, небольшой турнирчик "продвижение" 

У Соловьева в WPF, небольшой турнирчик "продвижение"

Ничего себе, а ведь 3 кг не так уж и много, а тут даже парилкой последние граммы уходить не хотели. 

я сам охерел. я изначально был 78,8 и до 76 сошло махом, а потом начались траблы. за день в итоге 3 парилки и последний час перед взвешиванием (показало, что перевес, а повторно можно было только через час последний раз) я включил летом печку на максимум и нагрел так, что блеать чуть НП не произошел.

итог - на следующий день на соревах от обезвоживания кожа с ладони сошла до мяса на третьей попытке и я бросил штангу, хотя норм шло. и хорошо, что бросил - без малого месяц перебинтованный ходил.

потом уже начитался, что это как раз бывает при неудачном сливе. проблемы с кожей, подкожным жиром  и все такое.

я сам охерел. я изначально был 78,8 и до 76 сошло махом, а потом начались траблы. за день в итоге 3 парилки и последний час перед взвешиванием (показало, что перевес, а повторно можно было только через час последний раз) я включил летом печку на максимум и нагрел так, что блеать чуть НП не произошел.
итог - на следующий день на соревах от обезвоживания кожа с ладони сошла до мяса на третьей попытке и я бросил штангу, хотя норм шло. и хорошо, что бросил - без малого месяц перебинтованный ходил.
потом уже начитался, что это как раз бывает при неудачном сливе. проблемы с кожей, подкожным жиром  и все такое.

Я чот хз, а где это? В Курске?

Нет, это в Москве. 

я сам охерел. я изначально был 78,8 и до 76 сошло махом, а потом начались траблы. за день в итоге 3 парилки и последний час перед взвешиванием (показало, что перевес, а повторно можно было только через час последний раз) я включил летом печку на максимум и нагрел так, что блеать чуть НП не произошел.

итог - на следующий день на соревах от обезвоживания кожа с ладони сошла до мяса на третьей попытке и я бросил штангу, хотя норм шло. и хорошо, что бросил - без малого месяц перебинтованный ходил.

потом уже начитался, что это как раз бывает при неудачном сливе. проблемы с кожей, подкожным жиром  и все такое.

Да уж, точно неудачный слив был.

Дык въебал бы сразу после взвешивания пятилитровую баклаху воды

да, въебал и солей и воды и минералки. но назад не залилось больше 900 гр.
потом долго назад набирал вес. по сути только месяц назад вернулось 79кг

в этот раз будем без слива в троеборье пытать счастье

Дык въебал бы сразу после взвешивания пятилитровую баклаху воды

И помер бы

Нет, это в Москве. 

И помер бы

И помер бы

я 2 литра выпил постепенно по очереди из двух бутылок))
но на соревах я пиздос себя чувствовал, думал, что и 200 хер затяну на разминке.

топливо только на помосте появилось.

видимо собрался.

Да нихера б с ним не было. Ещё скажи пива 5 литров ни разу не пил

Ебическая разница, за раз или за день! 

Ебическая разница, за раз или за день!