Ну коль это предначертано территориально и ничего не изменить, то придется смириться.В центральном черноземье все олкоши, смирись..
Дневник тренировок alexander gen
Начал
alexander gen
, 26.10.2018 10:00 AM
536 ответов в теме
#401
Offline
19.09.2020 - 21:42 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
#406
Offline
29.09.2020 - 15:02 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Решил выступить в начале ноября (7-8 числа) по жиму. На этот раз в фпр. Выступать буду в 93 категории, запас по весу есть.
Немного потравлю себя ядохимикатами ( с сегодняшнего дня). Времени на это немного, но, на первый раз пойдет.
П.С.: искренне надеюсь, что не будет никаких карантинных мер.
Изменено: alexander gen, 29.09.2020 - 15:03 PM
#409
Offline
29.09.2020 - 15:58 PM
zloy_tapok
- Форумчане
-
- Сообщений: 2315
- Регистрация: 05.03.18
Атлет
- Откуда:Белогорск, Амурская обл.
- Вес / Рост: 93/173
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: лифтер
Репутация:
Что-то поздновато для пустышек, не? Или там что-то быстрое? Но можешь не углубляться в подробности))
Удачи, тоже надеюсь осень/зима пройдёт по плану.
Удачи, тоже надеюсь осень/зима пройдёт по плану.
#410
Offline
29.09.2020 - 16:01 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Что-то поздновато для пустышек, не? Или там что-то быстрое? Но можешь не углубляться в подробности))
Удачи, тоже надеюсь осень/зима пройдёт по плану.
Спасибо.
Да, поздновато я очухался с этими соревнованиями и пустышками.
#413
Offline
06.10.2020 - 08:24 AM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка от 05.10.2020
Жим 115/3, 125/3, 135/3, 140/2, 130/6*2
Жим с длительной фиксацией на груди 120/3*2
Бицепс+Трицепс 4*10-12
#414
Offline
07.10.2020 - 21:15 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Тренировка от 07.10.2020
Около недели уже тянет грудная мышца (там, где крепится к плечу). Сегодня не дала провести полноценную тренировку.
Жим 120/3, 135/2 (вместо 3), 130/2. Решил на этом прекратить. Но нужно было вообще пропустить данную тренировку.
#415
Offline
07.10.2020 - 21:44 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12735
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я что только не пробовал в подобных случаях, помогало только бросить тренировки (исключить упражнения, на которых дискомфорт, в первую очередь жим лёжа) недели на две.
Изменено: Twisted_Firestarter, 07.10.2020 - 21:45 PM
#417
Offline
07.10.2020 - 22:07 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 12735
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 19/36
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ну я заметил, что чем больше откладываешь перерыв, тем дольше потом времени на восстановление уходит.
А прекращать жать не хочется никогда)
Как вариант, советую напостоянку перед жимом делать разводку лёжа гантелями, хотя бы один подход.
А прекращать жать не хочется никогда)
Как вариант, советую напостоянку перед жимом делать разводку лёжа гантелями, хотя бы один подход.
#418
Offline
07.10.2020 - 22:25 PM
alexander gen
- Форумчане
-
- Сообщений: 476
- Регистрация: 04.01.10
Атлет
- Вес / Рост: 75-100/172
- Стаж / Возраст: 12/29
- Кто: дрищ
Репутация:
Да, надо попробовать легкую разводку поделать перед жимомНу я заметил, что чем больше откладываешь перерыв, тем дольше потом времени на восстановление уходит.
А прекращать жать не хочется никогда)
Как вариант, советую напостоянку перед жимом делать разводку лёжа гантелями, хотя бы один подход.
#420
Offline
07.10.2020 - 23:13 PM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
Просто делаешь легкую тренировку, когда не болит и не тянет, потом повышаешь объем, но не вес, месяца два хватает) Потом ещё месяц на вес выходишь.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
