stalker1982 - ЖИМ
#181
Offline
03.05.2019 - 19:47 PM
#182
Offline
04.05.2019 - 02:40 AM
Пластом, как-то на расслабоне лег и пожал. Вроде и собственный вес не 150.
Такое ощущение, что потенциал просто неебический
#183
Offline
07.05.2019 - 20:02 PM
07.05.2019 Взяли с товарищем ключ от зала и позанимались. Без фанатизма и без жима. Проведу тяжелый жим в пятницу 10.05.2019.
1) Т-тяга: 25*10, 25*10, 50*10, 50*10, 75*6, 75*6, 75*6.
2) Шраги: 90*15, 90*15, 90*15, 90*15, 90*15.
3) Бицепс на блоке 58*10, 70*8, 82*8, 88*6, 94*2.
#184
Offline
10.05.2019 - 20:26 PM
10.05.2019. С залом какие-то непонятки.
С вероятностью 100% будет закрыт с 01 июня по сентябрь.
Решил купить себе скамью со стойками и штангу олимпийскую, хотя бы на 150-160 кг, чтоб летом тренить дома. Все это удовольствие встанет примерно в 45-50 тыс.
Сегодняшняя тренировка:
1) Жим лежа:
разминка 50*10, 80*5, 120*3, 132,5*3,
рабочие 137,5*2, 140*2, 145*2, 147,5*2, 150*2, 160*1, 170*1.
2) Шраги: 50*10, 90*10, 90*10, 90*15, 90*15, 90*15.
#185
Offline
13.05.2019 - 19:10 PM
13.05.2019
1) Жим лежа:
разминка 50*7, 70*6, 90*5, 110*4,
рабочие 122,5*6, 122,5*6, 125*6, 127,5*6, 132,5*6.
2) Т-тяга 25*12, 50*10, 50*10, 70*7, 70*6, 90*3
#186
Offline
14.05.2019 - 09:51 AM
Оно того стоит)10.05.2019. С залом какие-то непонятки.
С вероятностью 100% будет закрыт с 01 июня по сентябрь.
Решил купить себе скамью со стойками и штангу олимпийскую, хотя бы на 150-160 кг, чтоб летом тренить дома. Все это удовольствие встанет примерно в 45-50 тыс..
А учитывая твои постоянные карантины зала — покупай не думая.
И время сразу лишнее появится, вот увидишь
#187
Offline
14.05.2019 - 19:52 PM
Оно того стоит)
А учитывая твои постоянные карантины зала — покупай не думая.
И время сразу лишнее появится, вот увидишь
Заказал сегодня. Штангу взял на 157,5 кг. с грифом 220 см. и обрезиненными блинами. Блины потом можно всегда докупить. Ну и скамью со стойками взял такую. Пофункциональней будет. Тут и жим сидя, жим в наклоне. Если лавку убрать, то и присед, шраги, те же, брусья... Удобней в общем.Общий вес посылки 199,5 кг. Скоро прибудет. По цене 44 800 р.
Изменено: stalker1982, 14.05.2019 - 20:06 PM
#188
Offline
14.05.2019 - 20:21 PM
Заказал сегодня. Штангу взял на 157,5 кг. с грифом 220 см. и обрезиненными блинами. Блины потом можно всегда докупить. Ну и скамью со стойками взял такую. Пофункциональней будет. Тут и жим сидя, жим в наклоне. Если лавку убрать, то и присед, шраги, те же, брусья... Удобней в общем.Общий вес посылки 199,5 кг. Скоро прибудет. По цене 44 800 р.
Лежа правда жать на такой неудобно
#189
Offline
14.05.2019 - 20:28 PM
Лежа правда жать на такой неудобно.
Да, в зале есть такая. Долго думал над этим, но все же решил взять.
#190
Offline
14.05.2019 - 20:46 PM
Да, в зале есть такая.
И что, реально неудобно?
#191
Offline
14.05.2019 - 20:48 PM
накрайняк горизонтальную лавочку наверное можно сделать за недорого
#192
Offline
14.05.2019 - 20:51 PM
Гемор, проще купить литую.накрайняк горизонтальную лавочку наверное можно сделать за недорого
Пьяный сварщик может сварить неровно, плюс потом обшивать, поролон, кожзам, ничего не проебать...
И один хуй будет выглядеть как колхоз.
#193
Offline
14.05.2019 - 21:47 PM
И что, реально неудобно?
Не то, что бы совсем неудобно. Я бы сказал - не привычно, не так. Они блочные, с шарниром, еще и отдельно от стоек. Тут думаю, дело привычки.
Да и высота скамьи и ширина могут отличаться.
В зале 3 регулируемые скамьи, причем разной ширины. Завтра на них полежу и сравню ощущения.
Изменено: stalker1982, 14.05.2019 - 21:55 PM
#194
Offline
15.05.2019 - 19:41 PM
15.05.2019 Сегодня жал хватом 60 см. между указательными пальцами.
1) Жим лежа:
разминка 50*10, 50*10, 80*6, 120*3, 132,5*3,
рабочие 140*2, 140*2, 145*2, 150*2, 150*2
2) Шраги: 50*10, 90*10, 110*10, 90*10, 90*10, 90*10.
Пожал на регулируемых скамейках. Высота у всех одинакова, а вот ширина нет - две 26 см, одна - 30 см.
Оказалось, очень даже ничего жать на скамье шириной 26 см. Скамья 30 см. не понравилась. Хотя это вроде и эталон для соревнований (29-32 см.).
Может потому, что привык жать на более узкой.
#195
Offline
20.05.2019 - 19:10 PM
20.05.2019 Жал хватом 50 см. между указательными пальцами.
1) Жим лежа:
разминка 50*10, 50*10, 80*10, 100*5, 110*4,
рабочие 125*6, 125*6, 125*6, 132,5*6, 132,5*6
2) Т-тяга: 25*10, 50*10, 75*5, 75*5, 100*2.
#196
Offline
22.05.2019 - 19:38 PM
22.05.2019 Жал хватом 40 см. между указательными пальцами. Почти узким.
1) Жим лежа:
разминка 50*10, 50*10, 80*5, 120*3, 132,5*3,
рабочие 145*2, 145*2, 145*2, 147,5*2, 150*2
2) Бицепс на нижнем блоке: 58*8, 70*6, 76*6, 82*6, 88*1.
#197
Offline
22.05.2019 - 19:50 PM
Жал хватом 40 см. между указательными пальцами. Почти узким.
Ну вообще-то обычно 40см уже жлух-ом и считают (ЖимЛежаУзкимХватом).
#198
Offline
24.05.2019 - 18:55 PM
24.05.2019
Хват 60 см. между указательными пальцами. Все пошло не по программе. Для меня это обычное дело.
Вяло. Пока разминался, устал и решил просто сделать имитацию проходки. Жал и разминочные и рабочие подходы хватом 60 см. Следующая неделя - отдых. Должна приехать скамья и штанга.
1) Жим лежа:
разминка 50*10, 50*10, 80*10, 90*6, 110*4
рабочие 127,5*1, 140*1, 160*1, 170*1, 175*1.
заминка 80*15, 80*12, 80*12
2) Трицепс на блоке. 100*12, 100*10, 100*8.
#199
Offline
02.06.2019 - 21:06 PM
02.06.2019 Приехали стойки со страхователями, скамья и штанга. Общий вес штанги с доставшимися почти на халяву 25-ками составил 212,5 кг. Опробовал. Все замечательно, жать одно удовольствие и не страшно, что придавит.
С сегодняшнего дня начал "Спираль" Суровецкого. Раньше дважды ее проходил со сменой хвата каждую тренировку. На ней пожал 180 при весе 87,3 (зал).
Жал сегодня хватом 40 см. между указательными пальцами.
1) Жим лежа 32,5*8, 52,5*7, 72,5*6, 95*5, 115*4, 120*4, 127,5*4, 127,5*4.
2) Шраги. 60*15, 90*12, 90*12, 90*12.
Изменено: stalker1982, 02.06.2019 - 21:56 PM
#200
Offline
04.06.2019 - 20:01 PM
04.06.2019
Жал хватом 60 см. между указательными пальцами.
1) Жим лежа 40*8, 60*7, 80*6, 100*5, 120*4, 135*3. Легко.
2) Тяга в наклоне гири 24 кг. поочередно 3*12.
Изменено: stalker1982, 04.06.2019 - 20:05 PM
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых