Перейти к содержимому

Фото

stalker1982 - ЖИМ


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
386 ответов в теме

#221
Offline stalker1982
08.07.2019 - 19:16 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

08.07.2019

 

Жим лежа. Хват 60. 

 

 40*8, 60*7, 80*6, 100*5, 120*4, 135*3, 142,5*3, 142,5*3, 142,5*3



#222
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.07.2019 - 19:29 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Откуда такие берутся))
Тут бы за всю жизнь 130-140 пожать при св до 80кг плюс/минус

#223
Offline stalker1982
08.07.2019 - 19:40 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Откуда такие берутся))
Тут бы за всю жизнь 130-140 пожать при св до 80кг плюс/минус

А фиг знает. Само как-то. Сегодня 6 месяцев в зале. Проходка в субботу. Там поглядим, что да как.

Изменено: stalker1982, 08.07.2019 - 19:41 PM


#224
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
08.07.2019 - 19:45 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:
Да, удачи!

#225
Offline stalker1982
08.07.2019 - 19:46 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Да, удачи!


Спасибо!

#226
Offline stalker1982
09.07.2019 - 20:34 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

09.07.2019

 

1)  Тяга к поясу в наклоне одной рукой 50 кг.:    2*10

 

2)  Шраги:  50*20 80*12, 80*12, 80*12, 120*8, 120*8, 170*2

 

 

Полный отдых до субботы. 



#227
Offline stalker1982
12.07.2019 - 19:17 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

12.07.2019                     !!!!     ПРОХОДКА    !!!!

 

Проходка по плану должна быть в выходные, но внезапно планы изменились. Решил по-быстрому провести ее сегодня, хоть и изрядно набегался за день - работа почему-то появляется с избытком в последний рабочий день перед отпуском.

Уже на весе 120 почувствовал, что будет тяжеловато.

 

Итого:

 

50*8, 70*6, 100*4, 120*3, 140*2, 160*1, 170*1, 180*1. 

 

180 пожал корявенько, заснял сей момент на телефон. Дальше не пошел ибо не пожал бы. 

 

Подведем итог: ровно  за 6 месяцев я восстановил свой жим, утерянный за 4-летний перерыв. Пожал ровно 2 своих веса, пусть и корявенько и в условиях зала (чердака). Дальше все пойдет гораздо труднее, но это уже осенью.

 

Далее месяц полного отдыха - отпуск.   Жим за это время не просядет. По крайней мере раньше не проседал.  Увидим. 

 

ВСЕ, Я В ОТПУСК!!! 



#228
Offline Качок
12.07.2019 - 19:31 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:
И из этих 6 месяцев были то закрытия зала, то болезни итд. Так что по факту даже меньше чем полгода. Ты феномен однозначно :D

Изменено: Качок, 12.07.2019 - 19:31 PM


#229
Offline stalker1982
12.07.2019 - 19:39 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

И из этих 6 месяцев были то закрытия зала, то болезни итд. Так что по факту даже меньше чем полгода. Ты феномен однозначно :D

  :rolleyes: Чуть позже видео залью. Коряво, но для отчета оно должно быть в дневнике. 


Видос с проходки. 180*1. 

 

 


Изменено: stalker1982, 12.07.2019 - 19:41 PM


#230
Offline Twisted_Firestarter
13.07.2019 - 08:37 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 9460
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:
Красава, Серёг!! И музыка правильная)

#231
Offline stalker1982
13.07.2019 - 09:26 AM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Красава, Серёг!! И музыка правильная)

Спасибо!



#232
Offline zloy_tapok
13.07.2019 - 11:11 AM

zloy_tapok
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1980
  • Регистрация: 05.03.18
  • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
  • Вес / Рост: 96/173
  • Стаж / Возраст: 6/31
  • Кто: лифтер
Репутация:
Респект, жим в 180 кг - очень и очень солидно при таком своем весе.

#233
Offline Ruksch
13.07.2019 - 14:44 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1621
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

:rolleyes: Чуть позже видео залью. Коряво, но для отчета оно должно быть в дневнике.

Видос с проходки. 180*1.


Ты вроде писал, что тебе комфортно самому штангу со стоек снимать, но все равно смотрится неприлично, в хорошем смысле) Отличный жим!

#234
Offline stalker1982
13.07.2019 - 14:49 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Ты вроде писал, что тебе комфортно самому штангу со стоек снимать, но все равно смотрится неприлично, в хорошем смысле) Отличный жим!


Спасибо! Когда сам снимаю, сразу чувствую, стоит ли этот вес вообще опускать. Даже на соревах сам снимаю.

#235
Offline Ruksch
13.07.2019 - 15:38 PM

Ruksch
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 1621
  • Регистрация: 23.08.17
  • Откуда:Россия, Рязань
  • Вес / Рост: До 93/172
  • Стаж / Возраст: 9(5)/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

Спасибо! Когда сам снимаю, сразу чувствую, стоит ли этот вес вообще опускать. Даже на соревах сам снимаю.

Понимаю логику, у меня так с отходом от стоек во время приседаний)

#236
Offline stalker1982
05.08.2019 - 13:48 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

05.08.2019.    Отдыхал полностью от зала чуть больше 3 недель. Поднабрал за отпуск 2 кг...  Вот оно "всё включено" и дегустация вин.  :lol:

Начинаю 16-недельный цикл Муравьёва. 

 

 

Жим лежа:

 

разминка: 20*10, 50*8, 80*6

 

рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*5, 140*4, 140*4, 140*4. 



#237
Offline ПЛЮШЕВЫЙ
05.08.2019 - 13:49 PM

ПЛЮШЕВЫЙ
  • Форумчане
  • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

  • Сообщений: 8421
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: 79/176
  • Стаж / Возраст: 8/36
  • Кто: лифтер
Репутация:

по циклу отпишись, пжл, я к Муравьеву неравнодушен, так как брал жимовые циклы его и на тяге прогрессировал))



#238
Offline stalker1982
05.08.2019 - 13:54 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

по циклу отпишись, пжл, я к Муравьеву неравнодушен, так как брал жимовые циклы его и на тяге прогрессировал))

Я проходил только жим. Шел хорошо. В первом посте дневника отписался. Как в этот раз пойдет, посмотрим. 



#239
Offline Качок
05.08.2019 - 13:54 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‎‏‎‏

  • Сообщений: 10270
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏
  • Вес / Рост: 95 | 176
  • Стаж / Возраст: 39
  • Кто: качок
Репутация:

рабочие: 112,5*5, 122,5*5, 132,5*5, 140*4, 140*4, 140*4

 

Резвое начало после трехнедельного отдыха) А где можно на цикл глянуть, здесь на форуме в теме циклов он есть? 



#240
Offline stalker1982
05.08.2019 - 14:00 PM

stalker1982
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 220
  • Регистрация: 28.07.12
  • Вес / Рост: 92/174
  • Стаж / Возраст: с 01.2019/37
  • Кто: жимовик
Репутация:

Резвое начало после трехнедельного отдыха) А где можно на цикл глянуть, здесь на форуме в теме циклов он есть? 

Да, в циклах он есть под номером 16. 

 

Прикрепленный файл  Муравьев - планы.xls   90.5 Кб   14 раз скачано






0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых