Количество повторений!

To: Mr. Raven
ну дык я и говорю. например делаю присяд на 3 повтора. идут они тяжело и занимают предположим 20 секунд. а в след раз, делаю на 8-10 повторов предположим. так как они идут легче, то затрачиаю я на них примерно тоже время. итого получается при разных нагрузках, одно и тоже время.если дело во времени, то как его изменить тогда?

Можно темпом играть сколько угодно , растягивая или сжимая время под нагрузкой, имхо

To: Mr. Raven
вот вчера я например жал 50 кг. рабочий 70 на 5.
первый поход с 50 кг сделал 12. после 10. и после выше 8 не поднимался. разница в весе достаточно большая, а разница повторениях не особо. это ж какой вес нужно взять, что бы стабильно 12-15 выжимать??30 кг?

To: VanDer
по 5 жму, потому что так хотя бы силовые как-то растут. щас для разнообразия решил на большее кол-во повторений поработать, раз на 12-15, поэтому и хочу что бы выходило 12-15.

To: Mr. Raven
вот вчера я например жал 50 кг. рабочий 70 на 5.
первый поход с 50 кг сделал 12. после 10. и после выше 8 не поднимался. разница в весе достаточно большая, а разница повторениях не особо. это ж какой вес нужно взять, что бы стабильно 12-15 выжимать??30 кг?

To: sasha_mak
если силовая, то минуты 2

To: Strateg2711
я не думаю. что это очень много.

Я и минуты часто не отдыхаю. У некоторых людей восстановление работоспособности после нагрузки очень быстрое, даже без соответствующей тренировки этой функции.