Какая тебе сушка - тебя нужно кормить по 8 раз в день, судя по фото! Дуй жрать, спать хорошо и тренироваться
Поговорим о сушке
Начал
GRIF-on
, 26.02.2004 15:31 PM
357 ответов в теме
#185
Offline
21.03.2006 - 21:04 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Для твоей комплекции становая 110 не плохо отнюдь, правда, не знаю стажа твоего занятий.
Посмотрел темку твою в "Программах".
За 2.5 года действительно слабовато.
Я сейчас становую 110х5 делаю на 5м месяце занятий, а если бы тренироваться с умом начинал и на всякое говно не отвлекался бы по жизни, думаю, и побольше бы делал.
Посмотрел темку твою в "Программах".
За 2.5 года действительно слабовато.
Я сейчас становую 110х5 делаю на 5м месяце занятий, а если бы тренироваться с умом начинал и на всякое говно не отвлекался бы по жизни, думаю, и побольше бы делал.
Изменено: Revenant, 21.03.2006 - 21:25 PM
#187
Offline
21.03.2006 - 22:25 PM
sojj
- Форумчане
-
- Сообщений: 971
- Регистрация: 23.01.06
Атлет
- Откуда:нерезиновая
- Вес / Рост: 80\178
- Стаж / Возраст: NA/25
- Кто: йог
Репутация:
Ни слова о том, что это плохо я не сказал
Но сушиться ему не зачем, все же. Наоборот, набрать 5-10кг массы будет замечательно.
Но сушиться ему не зачем, все же. Наоборот, набрать 5-10кг массы будет замечательно.
#188
Offline
22.03.2006 - 10:29 AM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
да уж, и правда достижение...а то все только и делают что бухают и т.д.Веса это хорошо.. Но что человек тренеруеться и типа здоровый образ жизнии это по нашему времене уже достижение !!!
И силовые уже нормальные, дальше надо базу гнать и жрать побольше..вот все...
#190
Offline
22.03.2006 - 15:41 PM
Для твоей комплекции становая 110 не плохо отнюдь, правда, не знаю стажа твоего занятий.
Посмотрел темку твою в "Программах".
За 2.5 года действительно слабовато.
Я сейчас становую 110х5 делаю на 5м месяце занятий, а если бы тренироваться с умом начинал и на всякое говно не отвлекался бы по жизни, думаю, и побольше бы делал.
Я по этой программе всего 5 месяцев занимаюсь,раньше ходил в зал х..ней страдать,просто какой-то набор упражнений,совершенно бессмысленный,а теперь поумнел,стал книжки,статья читать.Набрал за 5 месяцев 8кг.Но 4 из них жир.А посушиться хочется,по крайней мере узнать что такое,потом проще будет.
#191
Offline
22.03.2006 - 15:55 PM
Zodiak
- Форумчане
-
- Сообщений: 1220
- Регистрация: 04.04.05
физкультурнег отакуэ
- Откуда:Мордор
- Вес / Рост: 84/170см
- Стаж / Возраст: хз / 25
- Кто: физкультурник
Репутация:
по неопытности сгонишь и жирок и мыщцу, и придешь к тому же с чем нчинал. Тебе это надо?Я по этой программе всего 5 месяцев занимаюсь,раньше ходил в зал х..ней страдать,просто какой-то набор упражнений,совершенно бессмысленный,а теперь поумнел,стал книжки,статья читать.Набрал за 5 месяцев 8кг.Но 4 из них жир.А посушиться хочется,по крайней мере узнать что такое,потом проще будет.
Я пока для себя решил: пока 90 не наберу - сушиться не буду...74-75 уже есть
#193
Offline
22.03.2006 - 20:36 PM
Yoo
- Форумчане
-
- Сообщений: 507
- Регистрация: 30.05.05
НАТУРАЛ
- Откуда:Санкт-Питербург
- Вес / Рост: 177
- Стаж / Возраст: 15,5
- Кто: билдер
Репутация:
для сушки, нужна не прога , а диета
завтрак
5 яиц, чашка геркулеса, кусок сыра, кофе
2 завтрак яблоко
обед
грудка ,100гр. риса, суп (в кипяток брошеные мороженые овощи)
2 обед творог обезжиренный 200гр.
ужин
кусок рыбы , пол помидоры, 0,5 перца кр. лист салата
2 ужин
200 гр творога или 5 яиц
я не шучу
завтрак
5 яиц, чашка геркулеса, кусок сыра, кофе
2 завтрак яблоко
обед
грудка ,100гр. риса, суп (в кипяток брошеные мороженые овощи)
2 обед творог обезжиренный 200гр.
ужин
кусок рыбы , пол помидоры, 0,5 перца кр. лист салата
2 ужин
200 гр творога или 5 яиц
я не шучу
#197
Offline
23.03.2006 - 08:23 AM
Спасибо бааааальшое!!! 
А думаете если я буду прорабатывать основные группы мышц в зале(хожу 2 раза в неделю),а остальное в течение недели дома (штанга есть,гантели,не очень тяжелые,как раз подходит для изолирующих упражнений) лучше будет?
А думаете если я буду прорабатывать основные группы мышц в зале(хожу 2 раза в неделю),а остальное в течение недели дома (штанга есть,гантели,не очень тяжелые,как раз подходит для изолирующих упражнений) лучше будет?
#198
Offline
23.03.2006 - 08:35 AM
Леший
- Модераторы
-
- Сообщений: 4448
- Регистрация: 07.08.03
athlete.ru
- Откуда:ЮФО
- Вес / Рост: 1/1
- Стаж / Возраст: 1/1
- Кто: пляжник
Репутация:
Лучше плавание.. Хорошо вес сгонят..И в зале тяжело тренеруйся... Лично для меня 6-8 повторений тяжелого трененга лучше 15-20 повторений.. Больше энергии затрачиваеться.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых
