Поговорим о сушке

To: Maria
они не могут жрать больше 40 граммов, им WalkmaN не разрешает

To: Maria

Я же написал, что за одно употребление пищи. А питаются они.. Ну вот к примеру, чтобы не быть голословным, в статье про Катлера, он сам же говорит, что кушает 12 раз в день. Исходя из этого я и решил что это высказывание-правда.

12X40=480 грам белка в день. Вполне так нормально.

Арман, у тебя есть какие то опровержения тому, что я прочитал? Я с удовольствием послушаю, и если ты действительно четко напишешь, тогда я перестану верить тому, что прочитал.

Век живи, век учись

To: WalkmaN
ёклмн, бедный Катлер, всего на 180 грамм больше меня жрет
и встает нарна рано и ложицца поздно. 12 раз в день жрать, набивая по 40 грамм. не бережешь ты Катлера, ох не бережешь

To: WalkmaN
Ты утверждаешь - ты и доказывай.

Я не утверждаю... Я прочитал и сказал, что прочитал. Настаивать не буду, но если я не прав в том, что поверил тому, что написанно, могли бы и сказать.. Особенно Арман, это же гуру бодибилдинга. Я так надеился, что он меня в случае ошибки поправит.. а он..

To: WalkmaN

десятки раз профи писали про двойные порции протеина, 500гр белка в день и т.д.

кай грин писал, что бы сделать свою новую форуму, - 800гр, хотя я сам ХЗ как столько съесть, и есть ли он вообще столько.

кто то есть 4 раза в день, запивая протеином и ему норм, а кто то по 10 раз в день, всё индивидуально,

а ты только и можешь на каждом углу писать свои теоретическую хуйню, пускай в некоторых местах что из правды есть, михалыч тоже порой писал что то правдивое, но то как дрыщи-теоретики это преподносят, это полный пиздец аля я прочитал Мак Роберта, и теперь я всё знаю.



To: Ubik

To: WalkmaN Ты утверждаешь - ты и доказывай.

да он только пиздеть может, и все ему должны доказать что он не прав, во всех ветках так.

Спасибо, Арман.

я думаю ты знаешь, что сейчас очень много информации о питании, различных методиках, и прочее. Как узнать, чему верить можно, а чему нет?

To: WalkmaN

я думаю ты знаешь, что сейчас очень много информации о питании, различных методиках, и прочее. Как узнать, чему верить можно, а чему нет?

нада проверять.

а не проверив нихуя, не достигнув НИКУЯ, кричать что То не работает, Это не так, и попробуйте мне докажите!

To: WalkmaN
Про Катлера и 12 раз пиздеш. Как и сколько он жрет есть в его DVD и различные реальные рационы выложены у него на сайте.
Про Коляна уж ваще молчу..

To: gabber
катлер где то писал, что любит вставать не утром, а около 12 часов, я еще тогда подумал, как же тогда он столько еды впихивает, если встает так поздно, я тогда тоже верил в 30гр белка.

Изменено: Арман, 18.06.2009 - 16:52 PM

Насколько известно по статьям 480 белка катлер в принципе не ест, кроме как на сушке, на чередовании. Белка у него в диете до 400 граммов.
Ятс тоже ел довольно мало белка.
Думаю представления о мегадозах явно преувеличены.
Некоторые действительно так делают, но не все.

Изменено: Vasso, 18.06.2009 - 16:57 PM

мне интересно, когда профи на массе жрут тазиками, у них тоже только 40 граммов белка усваивается?

профи это другая планета, и если во ВСЕХ извесных мне журналах о ББ с регулярной переодичностью проскакивают статьи об усвоении не более 40г белка, и о вреде более 2х г на кг весе тела, ДЛЯ ОБЫЧНЫХ ЛЮДЕЙ и подтверждаются эти слова научными исследованиями, в той, или иной степени обоснованными фактами то как минимум стоит на это обратить внимание. а то много развелось интернет-гуру ББ, со своими "исключтельно верными" мнениями и "сверх-результативными методиками"

To: Евгений_Михалыч
уху, я тоже как то читал научную статью, просто ниибацо какую научную, про митан, там писалось о том что если его принимать более 3 или 4(или чуть больше, читал давно, еще не химичился, страшно напугалсо кстати) а мож и пол года, дозировкой 40-50мг, то там перечисляется такой список побочек, чутли не цироз печени. И всё так научно объясняется, что если не в теме, куй поймешь.

да и как то мне, эндокринолог на приеме заявил, после того что я сказал, что мои 250 раз в 5 дней просто смешно, люди по грамму ставят в неделю, она была в шоке, аж закричала Да это ИНВАЛИДЫ!
Максимум!! Максимум 250мг раз в 3 недели!

так что думай)

To: WalkmaN
Журнал "Железный Мир" №05/2008.
Рубрика "Правда или ложь".
"30 грамм - это предел?".

Утверждение
За один присест можно принимать только 30 грамм протеина - больше неш организм не сможет усвоить.

Приговор
Это утверждение - ложь.

Почему ложь - написано в статье.

Так же можно почитать SNR про протеины (с Кириленко на обложке по-моему). Журнал конечно откровенно носит рекламный характер, зато научных доводов о том, что грузить спортпит ведрами содержит в избытке.

"Апонте изменил мою диету. Я начал есть по 10 раз в день, потребляя по 500 и даже 600 граммов белка в день, и рос, как на дрожжах". Тони Фримен.
Получается как минимум 50 г. / прием, да и то, при условии, что в каждом приеме пищи присутсвует белковая составляющая, что может быть и не так.
Кстати, тот же DC рекомендует есть 500 г. белка / день.

Да я вот тоже просто в яндексе прописал про усвоение белка, тоже почитал. Спасибо что хоть минусов не ставили >< Рад что большинство адекватно воспронимает посты новичков.

To: No1s3*
попробуйте 500-600 гр в день белка, расскажите как долго смогли выдержать. Во первых столько ЖКТ не переварит, во вторых организм не усвоит.

Фримен весит за 130 кг, и ест углеводов явно за 1 кг в день. Плюс не забывайте про интенсивность тренировок, на которых можетбыть нужно разное колво белка.

Мда. А теперь читаем как на меня накинулись><. самое смешное что Арман говорит что это я теоретик, т.к верю тому что написанно, но сам же пишет то, что пишут другие спортсмены. очень смешно.

попахивает неадекватностью. боюсь что либо еще писать, а то и глядишь в минус 10 уйду><

To: WalkmaN
я в отличии от тебя, я совсем по другому приподношу какую либо информацию, в отличии от тебя дрыща-теоретика.

попахивает неадекватностью. боюсь что либо еще писать, а то и глядишь в минус 10 уйду><

правильно, лучше не пиши.

To: Andro27
Обязательно как-нибудь попробую и расскажу

Цитату привел к тому, что 30 г. / прием не является пределом.

С тем, что на Фримена равняться не стоит, конечно же, согласен.

To: Runner
Я так понимаю, ты ешь 2 раза в день, но плотно? Можешь написать, что в среднем съедаешь за день?

2-3 раза в день, но не так, чтобы совсем уж плотно! просто поел и чувства голода не испытываю! ем без хлеба, чай зеленый без сахара, ессно никакого десерта типа печений и конфет! обязательно мясо в каждом приеме пищи! + творог, яйца, молоко (кефир), криль (консервы в баночках)! Но вот тренировками по ходу изнуряю себя! Ибо 3 раза в неделю зал (иногда 2), + каждый день хожу гулять с сыном на коляске на спорт площадку, там Брусья + турник! Дома гантели и штанга есть, тоже каждый вечер отжимания и проработка определенной группы мышц! Короче убиваю по ходу себя!))) Тренируюсь не брутально (как на массе было например), на количество повторов, чтобы не растерять, что уже есть! Об наращивании речи естевстенно не идет!

не вижу толку в том, что бы есть плотно. Все равно усваивается лишь ограниченное количество полезных веществ. Белка к примеру за раз не более 40грамм.

А что тебе мешает есть 2 раза в день + между приемами пищи съесть например упаковку творога?

To: No1s3*
попробуйте 500-600 гр в день белка, расскажите как долго смогли выдержать. Во первых столько ЖКТ не переварит, во вторых организм не усвоит.

у меня бы он из носа полез)))