Жим ногами

To: Zodiak
все зависит от угла наклона. Есть тренажеры где жмешь почти вертикально(подозреваю что у тебя такой), у меня например под 45 тоже, думаю кг 250-300 сделал бы.

Нет, у меня градусов 40 наклон. Видимо все дело в конструкции тренажера.

To: Zodiak Как же так , присяд на жим ногами менять .. Жим ногами можно , но присяд обязательн о! Просто жимом добивай ..

Да пока на жим всетаки перейду. Конечно же присед совсем не брошу ))
Просто в жиме ногами привлекает то, что над ногами можно работать прицельно не беспокоясь о равновесии. И еще у меня спина в приседах хорошо работает (именно поэтому мой жим ногами от приседа почти не отличаеться наверно).
А вообще я так понял кому как этот тренажер. Вон Юстасу не кактит ) А я поробовал, прям ввосторге.

Кстати глянул фильмец про Ятса...у него основное упражнение на ноги - жим ногами. Но это я так к слову ;-)))

У меня в зале тренажёр имеет угол 90 градусов, абсолютно вертикально. У нас один 220 кг толкает. Я ему доказывал, что лучше присед делать - не верит! Я не делаю, в голову кровь что ли приливает, потом болит.

У меня в зале тренажёр имеет угол 90 градусов, абсолютно вертикально. У нас один 220 кг толкает. Я ему доказывал, что лучше присед делать - не верит! Я не делаю, в голову кровь что ли приливает, потом болит.

С таким тренажером можно только травму получить. В старой тренажерке, где я всегда занимался, тоже такой есть. Вертикальный, сварен из труб. Это убийца позвоночника.

У меня в зале(вернее в зале где я тренировался ) стояла машина для жима ногами с углом 45 градусов. Меня это упражнение прикалывало очень, ноги клёво росли(я ещё и голень на ней тренировал кстати), а так как с приседанием тогда были проблемки, то я их вообще не делал, а только жал ногами.
Ну а про вертикальный жым слышу, вернее читаю в первые.

Кстати вот нарыл в архиве про жимы ногами http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=4496

To: Lucifer
а растут?

Ну вообще-то тренинг ног-это всегда прибавка массы,прога у меня что надо,растут...ну я бы даже покруче че-нить сказал Ты бушь смеяться,но этой прогой я их качал пока всего 5 раз,но ноги у меня больше на столбы похожи,чем на костыли,вобщем попробуй сам,а там выводы сделай,кста запасись терпением,тренировка ног-это хардкор!

Для меня присед однозначно лучше любого жима ногами. Когда буду приседать со 150 кг раз хотя бы 8, тогда целесообразно попробовать эти жимы. А вообще меня бесит глупость хозяев наших тренажерных залов. всяких бесполезных тренажеров х...ва туча, а поставить пару кондиционеров никак не могут

To: Lucifer
не нафиг, мне 3-х рабочих в жиме ногами и з-х сетов разгибаний достаточно НОги потом ломят, главное вес накидывать на каждой треньке стараться. А ноги я тренировать люблю, четверг - мой любимый день :punk:

Для меня присед однозначно лучше любого жима ногами. Когда буду приседать со 150 кг раз хотя бы 8, тогда целесообразно попробовать эти жимы. А вообще меня бесит глупость хозяев наших тренажерных залов. всяких бесполезных тренажеров х...ва туча, а поставить пару кондиционеров никак не могут

Тренажер для жима ногами не бесполезный! Особенно для тех у кого со спиной проблемы, отличная альтернатива приседу...

Вот только я не понимаю зачем ставят во все залы тренажер для сведения рук. Бесполезный тренажер во всех смыслах... лучше бы хаммер для груди ставили.

А я вот подумываю о том чтобы 2 раза в неделю ноги тренить,привыкаю наверна

Вот только я не понимаю зачем ставят во все залы тренажер для сведения рук

Ты чо, для пляжников это упражнение номер 1! А основной доход хозяевам залов приносят именно пляжники! Если бы в зале были только стойки со штангами, никто бы туда и не ходил!

To: Lucifer
смотри не переусердствуй!

Я вообще считаю,что для прокачки ног достаточно приседаний со штангой,потому что после них очень болят ноги! А когда я занимался на тренажере,то с каждой тренировкой прибавлял по 10-15 кг! При этом на приседания увеличивал в два раза реже и по 2,5-5 кг! Вывод- жим лежа есть полный хлам,его даже рахиты под 160 делают!

жим лежа есть полный хлам,его даже рахиты под 160 делают!

Тренажеры все это фигня и г-но Года полтора назат, был опыт тренировался около 3-х месяцев только на тренажерах. Жим ногами в станке достиг 480кг. когда вернулся к обычной штанге вес в присяде упал на 15 кг. С тех пор к тренажерам не притрагиваюсь. И не жалею об этом. Сажусь 200 на раз без бинтов. Тяга 195/5.

Ты чо, для пляжников это упражнение номер 1! А основной доход хозяевам залов приносят именно пляжники! Если бы в зале были только стойки со штангами, никто бы туда и не ходил!

Вот вот..даже в старом зале, в котром до этого занимался тренажеров почти небыло, но этот обязательно есть везде

Тренажеры все это фигня и г-но Года полтора назат, был опыт тренировался около 3-х месяцев только на тренажерах. Жим ногами в станке достиг 480кг. когда вернулся к обычной штанге вес в присяде упал на 15 кг. С тех пор к тренажерам не притрагиваюсь. И не жалею об этом. Сажусь 200 на раз без бинтов. Тяга 195/5.

Еще бы ты матчасть учил и знал бы,что тренажер прорабатывает мясной массив,изолирует мышцу и логично(мля!) что о росте силы можно и не заморачиваться,а тренажер для жима ногами кстати имеет особенность,он не является изолирующим и люди которые по причинам травмы не могу приседать со штангой или в смите без облома переходят на жимку

Да блин че-то читал-типа 1 трена сильная,а другая умеренная,просто хочу себе ходули пошире сделать,а потом отрельефю и буду гламурных тетак соблазнять

сила=масса

Всегда приседания со штангой были, есть и будут эффективнее тренажеров. Тренажеры берут на себе большую работу при удержании рабочего веса, отнимая нагрузку у мышц стабилизаторов. Практика показала, что все впечатляющие ноги были построены на приседаниях, а тренажеры использовались, как средство повышения интенсивности и не более того. Рентабельным тренажеры будут на пред соревновательный период, где важен точечный удар по мышцам с целью их более детальной проработки для визуального деления.