Тренинг на химии

+1, в зале комната для массажа есть, а массажиста я ниразу не видел и услуги такой наш зал не предлагает, я дома в джакузи в горячей воде по 30 минут сижу после тяжелых тренировок, потом хорошо себя чуствую.

после тренировок лучше ни в бане ни в горячей ванне/джакузи не сидеть, сердечко беречь надо

после тренировок лучше ни в бане ни в горячей ванне/джакузи не сидеть, сердечко беречь надо

а при чем тут водные процедуры к сердцу.если больное сердце так и заниматься железом нельзя.так что не говори глупости)))

Возвращаясь к названию топика...

Как быстро восстанавливается мышца? Возможно ли два раза в неделю качать одну и ту же?

To: bu-3
можно делать 2 тяжелые тренировки подряд на одну и туже группу мышц. А отказные недели не более трех к ряду

To: bu-3
можно делать 2 тяжелые тренировки подряд на одну и туже группу мышц. А отказные недели не более трех к ряду

Отказные при таком тренинге, два дня подряд?

А если, анпример, в понедельник тяжело большими весами, в пятницу пампинг, средняя интенсивность?

To: bu-3
можно 2 дня подряд, можно сделать 2 тяжелых на неделе
есно и всякие промежуточные варианты возможны, я как бы пишу возможности организма, на что максимум способен

To: bu-3
можно 2 дня подряд, можно сделать 2 тяжелых на неделе
есно и всякие промежуточные варианты возможны, я как бы пишу возможности организма, на что максимум способен

Понятно. Т.е. циклирование нагрузок и на курсе практикуются?

Понятно. Т.е. циклирование нагрузок и на курсе практикуются?

Конечно...ты что.

Ну как же, фарм поддержка же:) Бери больше - кидай дальше... Курс то недель 5-6. Думал надо рвать жопу безостановочно...

To: bu-3
в организме человека присутствует не только опорно-двигательная система) но еще и куча других которые задействуются на тренировке и которые можно перетренировать

To: AntonKM
Антон прочитал твою прогу и впал в состояние мини шока и был жестко стимулирован)
У последний курс был энонтант по 250 дважды в неделю и пропионат 5 дней в неделю , у меня тренировки в разы легче и то порой тяжко идет )
Я хотел тебе пару вопросов по питанию задать
1. ТЫ пьешь какие то ферменты пищеварительные?У меня с 350 грам белка в день ферментов не хватает
2. Как к меду относишься ?Макароны, ты какие употребляешь грубого помола, цельнозерновые ?

To: AntonKM
Антон прочитал твою прогу и впал в состояние мини шока и был жестко стимулирован)
У последний курс был энонтант по 250 дважды в неделю и пропионат 5 дней в неделю , у меня тренировки в разы легче и то порой тяжко идет )
Я хотел тебе пару вопросов по питанию задать
1. ТЫ пьешь какие то ферменты пищеварительные?У меня с 350 грам белка в день ферментов не хватает
2. Как к меду относишься ?Макароны, ты какие употребляешь грубого помола, цельнозерновые ?

Ферменты не пью, так как проблем с пищеварением у меня нет и не было никогда.

Нормально я к нему отношусь, но я его не ем, и не ел никогда. Зачем? Просто так чтоли? Блины, сырники и аладьи я ем с вареньем или со сгущенкой вареной, так что в меде смысла не вижу.

Макароны я ем , без понятия какие. Те которые мне нравятся, те и ем. По немецки стоит на пачке Nudeln aus reinem Hartweizengrieß. Как по русски без понятия, если дословно то "макароны из твердых сортов"

А к чему эти вопросы? Это я могу есть все что захочу и сколько захочу, ибо метаболизм у меня быстрый и больше жира чем сейчас я вообще никогда в своей жизни не имел и то набрал я его за месяцы натурализма, потомучто занимался не много а ел еще больше чем щас. У меня все в семье жрут сладости килограмами и все худые. Понимаешь к чему я клоню? К тому что не надо тупо копировать то что я ем и сколько. Потомучто другой на моем месте уже бы превратился в свиноматку от такого питания. Сейчас я поднял калораж еще на 1000 калорий. Ем гдето 7000. Так как вес не растет вообще, он щас 104 кг и все, с метровой точки не сдвигается не в какую уже 2 недели.

У меня все в семье жрут сладости килограмами и все худые.
Завидую белой завистью! Я, если чуть-чуть углей переберу, сражу же свинею безобразно. Очень тяжело искать балланс, когда хочу прирастить пару кило. :-(

To: AntonKM
Интересно твое отношение
Конечно копировать смысла нет, я делаю скидку на индивидуальность каждого организма) Тем более у меня таких объемов тренинга как у тебя нет.
Что касается вопросов, просто макароны твердых сортов и просто макаронные изделия это немного разные вещи. Обыкновенные макароны сродни белому хлебу, а это как то не очень спортивно )
Мед ем на постоянной основе с творогом и много с чем, было интересно узнать твое отношение к этому продукту, варенье и сгущенку ты же не каждый день ешь)
Я как только увеличиваю объем тренинга, неделя и начинаю заболевать, а месяц пока отдыхаю от курса, я впринцепе не даю больше 2 упр на группу мышц, по 3-4 подхода.
Вообще четко так пишешь все)

Наткнулся на пост Антона отсюда. Смешно

Я вот не могу одно понять как пахали культуристы прошлого в частности Шварц по 6 раз в неделю два раза в день по 5 часов в общей сложности? Я понимаю что они принимали АС, но всеравно тут тоже многие принимают а тренируются всего 3 раза в неделю. Как они росли?

ВАЛЁК

Спасибо что разъеснил что да как...

To: LoTaR
Понимаешь быстрый \медленные обмен - это все относительно, обмен меняется, разгоняется или замедляется в зависимости от целей

Наткнулся на пост Антона отсюда. Смешно

Ну и к чему это? Я тогда страдал куйней как и большентсво и выгледел соотвественно, потомучто наслушался всякой бредятины про перетренированость. Но когда начал пахать как и билдеры 70-ых и стал расти соответсвенно с такой же скоростью как они росли. Так что можешь смеятся дальше, ацкий дрищ.

To: AntonKM
Интересно твое отношение
Конечно копировать смысла нет, я делаю скидку на индивидуальность каждого организма) Тем более у меня таких объемов тренинга как у тебя нет.
Что касается вопросов, просто макароны твердых сортов и просто макаронные изделия это немного разные вещи. Обыкновенные макароны сродни белому хлебу, а это как то не очень спортивно )
Мед ем на постоянной основе с творогом и много с чем, было интересно узнать твое отношение к этому продукту, варенье и сгущенку ты же не каждый день ешь)
Я как только увеличиваю объем тренинга, неделя и начинаю заболевать, а месяц пока отдыхаю от курса, я впринцепе не даю больше 2 упр на группу мышц, по 3-4 подхода.
Вообще четко так пишешь все)

Я не знаю какие макароны именно, но не как белый хлеб, это точно. Варенье и сгущенку я конечно же не каждый день ем. Стараюсь качественные угли есть.

главное в таких тренировках бомбить мышцы ,а не убивать их!!!!и тогда все ок будет.а вообще сам раньше думал 3 тренировки-это золотая середина.но также как Антон нашел для себя ежедневные и доволен как слон

главное в таких тренировках бомбить мышцы ,а не убивать их!!!!и тогда все ок будет.а вообще сам раньше думал 3 тренировки-это золотая середина.но также как Антон нашел для себя ежедневные и доволен как слон

+1 Тренировки каждый день это акуеть! Это кайф! Сам кажддый день тренируясь, получаю удовольствие. В общем ты судя по твоим результатам еще раз доказал что такие тренировки это то что надо для роста мышц. Пацан из зала(фотки я выкладывал его) тоже пашет дай бог, но 5 раз в неделю, ноги качает только один раз а так также как я занимется, стаж 2,5 года, руки 46 см! Но я стараюсь все делать до отказа, не на 100 %, но всеравно.

Изменено: AntonKM, 05.02.2012 - 02:20 AM

To: AntonKM
Пацан натурал? И вобще натуралу подходят такие тренировки?