Тренинг на химии

Да. также херачил. Помню летом когда не работал балду пинал вобще 12 раз в неделю ходил утром и вечером 6 дней в неделю. Просто народ тренится полным отказом - он и ведет к перетренированности. А когда у тебя только локальный отказ и даже без отказа бывает, то все крутяк.

To: RawIron
Что думаешь о дроп-сетах? Что они дают? Времееный памп или рост ММ? как часто можно ими пользоваться?

натурально тоже можно заниматься.только роста быстрого не жди.скорее всего как и у меня будет,силовые вырастут,жир уйдет а визуально намного лучше и больше смотреться будешь.я счас взял себе гр по 10ед ставлю(5 дней +2 отдыха).уже +3 кг.жена злится,что нафиг такой большой(хотя вешу 92,а раньше 107 и при таких обьемах что и сейчас)
данный метод-позволяет "вработать" мясо.а когда оно вработанное то набирать легче.только натурально надо постпенно входить в такой режим
Антон, я тоже до отказа,но не убиваю,т.е. нет такого что сделал подход и чувствую что после него баста))))
чувствую что налито и раздувает ,интуитивно понимаю что уже на до заканчивать эту мышцу и к следующей.интуитивный тренинг так сказать)))

У меня к примеру на курсе 4 силовых в неделю, 2 боксерские тренировки и 3 -4 кардио
Понятно, что можно выйти на желаемую интенсивность и объемы при соответствующем подходе и расстановки, здесь все зависит от целей, но по мне прогрессировать так же можно и не занимаясь каждый день, по 3 часа в зале, если мы особенно рассматриваем создание постоянной формы и ее дальнейшее поддержание.
Если рассматривать это как хобби, то оно должно приносить удовольствие, понятно, что реально извернуться так, что даже имея работу, можно ходить каждый день в зал, пахать там три часа, вечерком еще на кардио заглядывать и затаривать в себя еду, и либо тебе это нравится, либо встает вопрос о мазохизме, но это все равно не будет залогом того, что это единственный путь для прогрессии
Мне помогает с тренировками и прочим А. Кир еев, и примерно так и он мне ответил на вопрос "не поменять ли программу на 6ти разовую" )

У меня к примеру на курсе 4 силовых в неделю, 2 боксерские тренировки и 3 -4 кардио
Понятно, что можно выйти на желаемую интенсивность и объемы при соответствующем подходе и расстановки, здесь все зависит от целей, но по мне прогрессировать так же можно и не занимаясь каждый день, по 3 часа в зале, если мы особенно рассматриваем создание постоянной формы и ее дальнейшее поддержание.
Если рассматривать это как хобби, то оно должно приносить удовольствие, понятно, что реально извернуться так, что даже имея работу, можно ходить каждый день в зал, пахать там три часа, вечерком еще на кардио заглядывать и затаривать в себя еду, и либо тебе это нравится, либо встает вопрос о мазохизме, но это все равно не будет залогом того, что это единственный путь для прогрессии
Мне помогает с тренировками и прочим А. Кир еев, и примерно так и он мне ответил на вопрос "не поменять ли программу на 6ти разовую" )

здесь никто не говорит что единственный метод для прогрессии -это 6 разовые тренеровки))
просто всегда считалось что от таких тренировок идет офигенный перетрен и никакого прогреса не может быть, а на самом деле ничо подобного.но и по 3 часа в зале при таких тренеровках-это лишнее.максимум 1.5 часа

To: AntonKM
Пацан натурал? И вобще натуралу подходят такие тренировки?

Нет, он не натурал, но дозы химии у него всего 750 теста и 350 дростанолона в неделю и все. Иногда дроста меняется на винстрол или болд. И ты хочешь сказать что за 1,5- 2 года приема химии все так выгледят? Хде эти химики? Когда он пришел в зал, он был дохлый п..здец, руки наверное были 27 см не больше, но с самого начала ебошил до потери пульса по 3 часа и все мышцы тренировал по 2 раза. Я вообще не помню чтобы он когда то меньше чем 5 раз в зал ходил. И за год тренировок без химии он уже имел руки 40 см, с жиром 7-8 %. Тогда я стал задумаватся а не страдаю ли я хуйней.

Впринципи я и взял этот принцип у него, а не он у меня, потомучто понял что он растет ну нереальнео быстро и это то что надо. Да, натренированому натуралу подходят такие тренировки, но не больше 1,5 часа. И не до отказа. И нужно выходить постепенно на такой уровень и не только натуралов это ксасается но и химиков.

З.Ы. вот его фото недавние, он щас сушится.



До сушки он был такой.

To: RawIron
Что думаешь о дроп-сетах? Что они дают? Времееный памп или рост ММ? как часто можно ими пользоваться?

Что значит что они дают? Рост мяса они дают. Это самое ефективное когда на химии. Я с дропами и тренируюсь и это пацан о котором речь шла тоже.

Одни звери у вас там в залах Антох!!! Там обычные люди тренеруются?)))

P.s. А не на химии дропсеты нормально применять? Если не до задрочки полной, а до локального отказа? И можно ли на грудь, спину например тоже? А не только на руки/плечи?

Изменено: sarancity, 05.02.2012 - 16:17 PM

натурально тоже можно заниматься.только роста быстрого не жди.скорее всего как и у меня будет,силовые вырастут,жир уйдет а визуально намного лучше и больше смотреться будешь.я счас взял себе гр по 10ед ставлю(5 дней +2 отдыха).уже +3 кг.жена злится,что нафиг такой большой(хотя вешу 92,а раньше 107 и при таких обьемах что и сейчас)
данный метод-позволяет "вработать" мясо.а когда оно вработанное то набирать легче.только натурально надо постпенно входить в такой режим
Антон, я тоже до отказа,но не убиваю,т.е. нет такого что сделал подход и чувствую что после него баста))))
чувствую что налито и раздувает ,интуитивно понимаю что уже на до заканчивать эту мышцу и к следующей.интуитивный тренинг так сказать)))

Так и надо заниматся интуитивно. Я тоже всегда прислушиваюсь к организму. Вообще 100-% ый отказ не нужен, он только нервную чсистему задрачивает.

Одни звери у вас там в залах Антох!!! Там обычные люди тренеруются?)))

P.s. А не на химии дропсеты нормально применять? Если не до задрочки полной, а до локального отказа? И можно ли на грудь, спину например тоже? А не только на руки/плечи?

Просто я пиивел пацана которые занимается таки что это дает. прогресс у него ахуеть, это факт. На химии и надо только с дропами тренирватся, имхо. Ибо на химии перетренироватся это чтото из области фантастики. Просто многие путают перетренированость и моральную заебоность. Т.е. человека просто морально заебали тренировки ибо он их не любит и всегда себе заставляет а это плохо. Но это не перетренированость. а когда все время ловишь с тренировок, получаешь от каждого упражнения удовольствия то тогда хоть как тренируйся, никакой перетренированости не будет.

У меня к примеру на курсе 4 силовых в неделю, 2 боксерские тренировки и 3 -4 кардио
Понятно, что можно выйти на желаемую интенсивность и объемы при соответствующем подходе и расстановки, здесь все зависит от целей, но по мне прогрессировать так же можно и не занимаясь каждый день, по 3 часа в зале, если мы особенно рассматриваем создание постоянной формы и ее дальнейшее поддержание.
Если рассматривать это как хобби, то оно должно приносить удовольствие, понятно, что реально извернуться так, что даже имея работу, можно ходить каждый день в зал, пахать там три часа, вечерком еще на кардио заглядывать и затаривать в себя еду, и либо тебе это нравится, либо встает вопрос о мазохизме, но это все равно не будет залогом того, что это единственный путь для прогрессии
Мне помогает с тренировками и прочим А. Кир еев, и примерно так и он мне ответил на вопрос "не поменять ли программу на 6ти разовую" )

Я занимаюсь 6 раз в неделю, + езжу на велике. И еще работаю, занимаемся с братом продажей авто, и времени как видишь даже в инете посидеть нахожу. Но не всегда оно у меня есть, это время. Тогда я посто не сижу в инете и все. Я просто выбираюв пользу тренировок. Неделю я на форум не заходил, так как времени не было вообще. Собирал велик, тренировался, работал.

To: AntonKM
А на чем сушиться парень?
Препараты и дозы?

To: AntonKM
А на чем сушиться парень?
Препараты и дозы?

Кардио по 3 часа в день и те дозы химии что я написал. Тренируется щас всего 4 раза в неделю, чисто для поддержания. Никаких ЭКА он не принимает, если ты на это намекал. Да и не достать Эф больше здесь, может бы и принимал.

To: AntonKM
Дак натуралу стоит дроп-сеты на постоянку или не вывезет?

Да, Антох, а то так и не ответил про дроп сеты для натурала!!! Стоит ли? И можно ли их для груди спины применять? Или только руки/плечи?

To: AntonKM
Дак натуралу стоит дроп-сеты на постоянку или не вывезет?

я делал когда 3 месяца без химии сидел и ничего со мной не случилось, а как у тебя будет без понятия. Одно могу сказать что надо постепенно натренировывать организм а не сразу ебошить. Так как у меня он привыкший к таким тренировкам то и натурально нормально было.

Да, Антох, а то так и не ответил про дроп сеты для натурала!!! Стоит ли? И можно ли их для груди спины применять? Или только руки/плечи?

Мой ответ, ДА!

Изменено: AntonKM, 05.02.2012 - 16:37 PM

To: AntonKM
гормон роста он не юзает?

To: AntonKM
гормон роста он не юзает?

Нет. тут вообще гормон роста почти никто не использует, это просто не принято. Чтоб в этом убедится можно почитать любые немецкие форумы, почти не одной темы о нем. Тоже самое касается тренболона и инсулина. Это препы тут считаются для обезбашеных и если и применяются тот только на очень высоком уровне. Вообще честно сказать, такого злоупотребления фармой как на рускоязычных форумах нет нигде, Особенно ЖФ это просто п..здец. Конские дозы химии ставят почти все. Гр в арсенали и ниче им это не дает.

Тут обычный курс новичка это 250 теста раз в 10 дней. Потом когда все выжал из этой дозы то 250 раз в 7 дней, потом раз в 5 дней. Те кто принимают 1 грамм теста у всех руки по 48 - 50 см. Просто тут тренировки на первом месте а не химия. Занимаются все по 5 раз в неделю не меньше.

Метан не применяет никто. Деку тоже. Все это считается гавном. в основном тесто соло, по возможности болд, дроста или винстролл, но винстрол тоже редко.

Чтоб в это убедится стоит почитать немецкие форумы, например Теам Андро.

Может не в том разделе, но все.
Акцент на питание, в том числе спортивное.
На что конкретно делается упор?

Может не в том разделе, но все.
Акцент на питание, в том числе спортивное.
На что конкретно делается упор?

Ты меня спрашиваешь? Я писал уже что кроме проетина и то редко ничего не употребляю. Если вообще как обстоит тут дело с ним, то спортпит почти все употребляет и много. наверное по 200 евро в месяц сливает почти каждый. Точно не меньше. Натуралы темболее. Но честно все это бред. Я его не употрбляю, так как что с ним что без него разницы никакой.

To: AntonKM
Ок, тем не менее, считаю тебя генетическим уникумом с такими нагрузками )

To: AntonKM
Ок, тем не менее, считаю тебя генетическим уникумом с такими нагрузками )

Я гентичекский уникум? Ты издеваешся чтоли? Генетическим уникумам не нужно так заниматся. Они тренируют свои мышцы по 3 раза в неделю по 6 подходов не до отказа и ростут и причем хорошо. Примеров дохера, даже среди профи такие есть(судя по их видео)

Мне просто повезло с нервной системой, она у меня не задрачивается вообще, сколько чего бы я не делал. Ну и метаболизм это тоже генетика от родителей. А так я обычный как и все. Просто люблю тренировки. Это еще надо учитывать что у меня аутоимунное заболевание щитовидной железы, хашимото. И часто когда антитела повышены, то лезут симптомы, как слабость и сонливость. Но я всеравно иду на тренирвки, потомучто нужно отвлекатся от своей проблемы и не придумывать тупые отговорки в обравдание своей лени.

Настоящие уникомы это типо вот этого всем ихвестного бодибилдера. который через 3,5 года тренировок выгледил вот так Вот это уникум, действительно. Сухость, мясо, все при нем. И при том что на этом фото он еще не вытупал даже. Это начало 90-ых. Так, тренировался для себя, по 5 -6 раз в неделю, по 4 часа. Я читал про него на немецком форуме статью. И я думаю что никаких конских доз химии там не было, может макс 1 грамм тесто+ чтото из анабиликов и то я вполне поверю что и меньше, с егоной то генетикой.

Изменено: AntonKM, 05.02.2012 - 17:35 PM

твоё мнение по поводу то что у вас новички ставят 250 теста к примеру,а у нас от 500.Не считаешь что в нашем андере и может 100 нету.Бодяк какой то.Использовал ли ты андер,если да то в каких кол-вах того же теста/?