Перейти к содержимому

Фото

Так когда же бегать?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
263 ответов в теме

#101
Offline Майк Сарматов
14.03.2008 - 21:54 PM

Майк Сарматов
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 177
  • Регистрация: 21.05.07
  • Откуда:Астана
  • Вес / Рост: 80 / 179
  • Стаж / Возраст: 3 / 20
  • Кто: лифтер
Репутация:
Согласен, при хорошем питании, достаточном колличестве сна и умеренном колличестве стресса, бег будет служить натуральным анаболиком.

#102
Offline Roy Jones
16.03.2008 - 23:24 PM

Roy Jones
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 255
  • Регистрация: 02.05.07
  • Вес / Рост: ~75/174
  • Стаж / Возраст: 2/26
  • Кто: физкультурник
Репутация:
В начале года пробегал прямо перед занятием 3км за 15 минут. За полтора месяца минус 4кг. Ощущения нравились. Бегал бы дальше, но дорожки сломались все.

#103
Offline Sprinter
17.03.2008 - 12:36 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Ну так бегай по улице, какая разница?

#104
Offline Tsjuder
17.03.2008 - 12:45 PM

Tsjuder
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 111
  • Регистрация: 11.10.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 80/178
  • Стаж / Возраст: 2.2/19
  • Кто: фитнес
Репутация:
в нивере записан на футбол, хожу 1 раз в неделю, на прошлом курсе 2 раза в неделю, в прошлом семестре сдавал 3 км уложился в 12 40, ниче не сбрасывал, результаты не падали, летом каждый день играл в баскет минимум по 3 часа, тоже все норм!
может просто у меня силовые маленьки и обьм мышц маленький поэтому на мне бег никак не отразился.

ой блин! че то я загнул! 3 час каждый день, 3 и более часов но минимум 3 разав неделю, не всегда получалось играть.

#105
Offline Маслов
17.03.2008 - 12:52 PM

Маслов
  • Модераторы
  • Iron CLUB Team

  • Сообщений: 2818
  • Регистрация: 18.05.07
  • Откуда:г. Астрахань
  • Вес / Рост: 119/183
  • Стаж / Возраст: 9/25
  • Кто: билдер
Репутация:
С пятницы начинается физра в универе. Эх набегаемся вдоволь.

#106
Offline Pablo_Escobar
17.03.2008 - 13:21 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
Счас в тестовом режиме прекратил бегать заминку, на разминке скорость поднял до 14 км\ч.
Предполагаю по длительности на месяц-два
посмотрим, что получится. на текущий момент за 2 недели сошло около 2 кг.

#107
Offline Nickola
19.03.2008 - 15:03 PM

Nickola
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 222
  • Регистрация: 28.10.07
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 89,5/185
  • Стаж / Возраст: 2,5/22
  • Кто: атлет
Репутация:
Вот назрел такой вопрос в эту темку: как думаете, если бегать с горы и вгору и вообще по неровной дороге, то это лучше развивает выносливость или лучше по прямой?

#108
Offline Sprinter
20.03.2008 - 00:57 AM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
В принципе, разницы особой нет, однако, во-первых, разнообразие всегда полезно, во-вторых, часто и долго бегать лучше всего по грунту, а трасса на нем, как правило, представляет собой пересеченку.

#109
Offline Sprinter
08.04.2008 - 11:01 AM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
http://www.sport-express.ru/art.shtml?157067 Отличное интервью Армина Хари, первого человека, пробежавшего сотку за 10.0.

#110
Offline Нубс
16.04.2008 - 13:14 PM

Нубс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 04.04.08
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 33
Репутация:
А никто не пробывал заменять бег борьбой ? :crazy: Помниться в молодости у нас в день борьбы можно было куртку выжимать ...непрерывная борьба по 30 минут с перерывами по 5- 10 минут ..два захода ..трусы спадают на ура ..

#111
Offline Sprinter
16.04.2008 - 13:36 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
А зачем его заменять? ;)

#112
Offline Dizel
16.04.2008 - 14:08 PM

Dizel
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 25.11.07
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 73/170
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:

трусы спадают на ура

ахтунг !

#113
Offline Нубс
16.04.2008 - 15:16 PM

Нубс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 04.04.08
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 33
Репутация:

А зачем его заменять? ;)

Так этоже азартнее интерестнее чем просто бег ..-) Провести бросок , болевой провести :crazy:

#114
Offline Sprinter
16.04.2008 - 15:32 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Исходя из логики ответа, борьба - это непростой бег? Может, лучше лампочки отдельно, апельсины - отдельно? ;)

#115
Offline Нубс
16.04.2008 - 15:40 PM

Нубс
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 17
  • Регистрация: 04.04.08
  • Вес / Рост: 89/177
  • Стаж / Возраст: 33
Репутация:
Я просто помню как сбрасываешь вес при борьбе . и подумал а не заменить ли мне ьег чем нибудь ..что ещё и интерестно будет , в момент сушки заменить качалку на кофёр на месяцок ..

#116
Offline fallen
06.06.2008 - 15:35 PM

fallen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 83/183
  • Стаж / Возраст: 2/26
  • Кто: дрищ
Репутация:

Это то я знаю, для сердечно-сосудистой системы есть разница?


Ага, утром велик риск получить инфаркт.

#117
Offline Sprinter
06.06.2008 - 15:44 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Раз уж раскопал тему и привел древнюю цитату, поясни ,пожалуйста, что означает "велик риск". Примерно в процентах вообще, и в сравнении с вечерней пробежкой.

#118
Offline baha
06.06.2008 - 16:47 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:

Раз уж раскопал тему и привел древнюю цитату, поясни ,пожалуйста, что означает "велик риск". Примерно в процентах вообще, и в сравнении с вечерней пробежкой.

Ага. И причины этого явления раскрой, будь добр :rtfm:

#119
Offline fallen
06.06.2008 - 18:51 PM

fallen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 83/183
  • Стаж / Возраст: 2/26
  • Кто: дрищ
Репутация:

рассказываю почему)
в течении суток за наш организм отвечает симпатика и парасимпатика,
ночью отвечает nervus Vagus. Соответственно с утра, сразу после сна еще тоже. Именно из-за этого наше дневное состояние и ночное разное, например пульпит когда, у тебя же хоть один был же когда-нибудь, зубик болит ночью, а днем нет, поэтому температура поднимается к ночи, поэтому аппендициты привозят в больницу в 12ночи и позже и т.д. Вагус иннервирует много чего, и что важное- сердце. Может быть рефлекторная остановка сердца, кстати со спортсменами таких случаев навалом, причем у молодых, с утра, диагноз- острая сердечная недостаточность или еще это называется синдром внезапной смерти. И лично я такое наблюдала.Редко бывает, но бывает. Вечером этого не будет.Раньше про бег с утра говорили "бег от инфаркта", а сейчас " бег к инфаркту".Это уже доказано. Поэтому бегать все же вечером лучше, а на счет времени согласна и парка тоже, если есть конечно.


Это выдержка с какого то форума. А вообще если поискать по инету, то можно найти почему так. Я просто знаю этот факт. А почему хз, спросите у любого спортивного врача, а я не доктор :music_whistling:

#120
Offline baha
06.06.2008 - 19:55 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
To: fallen
Для начала тебе замечание по цитированию. Если на что-то ссылаешься, указывай источник. И еще ссылку желательно, если таковая имеется.
А то "И лично я такое наблюдала"- кто такая? Бабка, сидящая на лавке у первого подъезда в Мухосранске?




6 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 6 гостей, 0 невидимых