Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Так когда же бегать?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
263 ответов в теме

#121
Offline Sprinter
06.06.2008 - 20:30 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Мда... Доказано, видимо, ей же... Особенно хочется посмотреть на список "навалом" рефлекторных остановок сердца у "молодых спортсменов" с указанием времени, возраста и вида спорта. Раз уж речь зашла о "факте".

#122
Offline fallen
06.06.2008 - 20:49 PM

fallen
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 50
  • Регистрация: 01.06.08
  • Вес / Рост: 83/183
  • Стаж / Возраст: 2/26
  • Кто: дрищ
Репутация:
http://rutube.ru/tracks/13758.html?v=eea35...543d399bfc4adbd

Вот, например

#123
Offline Sprinter
06.06.2008 - 23:24 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
Да, известный трагический случай. Миклош Фенер, венгерский полузащитник Бенфики. Умер на поле во время матча. Безусловно, он занимался не игрой в футбол на высшем уровне с его нагрузками, а легкими тренировочными кроссами. Кроме того, безусловно, все матчи в Португалии играются прямо с утречка... Следующие примеры, надо полагать, которые окажутся так же в тему - Марк Вивьен Фоэ, невеста Кененисы Бекеле и т.д...
PS Все еще надеюсь на убийственную статистику утренних и вечерних инфарктов во время кросса.

#124
Offline Константинос
22.06.2008 - 12:39 PM

Константинос
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 88/182
  • Стаж / Возраст: 7/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
А где бегать можно?Где лучше всего?

#125
Offline Triton
22.06.2008 - 12:42 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

А где бегать можно?Где лучше всего?

Странный вопрос. :)
Конечно белать лучше всего в парке / в лесу. Больше кислорода и отсутствие асфальта.

#126
Offline кузнец
22.06.2008 - 12:45 PM

кузнец
  • Модераторы
  • этиловый йог

  • Сообщений: 2762
  • Регистрация: 24.12.06
  • Вес / Рост: 99/178
  • Стаж / Возраст: 10/40
  • Кто: йог
Репутация:

и отсутствие асфальта.


Особенно актуально кагда бегаешь бухой в кизло... ;)

#127
Offline Triton
22.06.2008 - 12:46 PM

Triton
  • Форумчане
  • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

Особенно актуально кагда бегаешь бухой в кизло... ;)

ттсссссс!!! :bb:
Мы не рассматриваем этот случай :D

#128
Offline Granata005
22.06.2008 - 12:53 PM

Granata005
  • Модераторы
  • гранатомёт мечет икру

  • Сообщений: 1235
  • Регистрация: 26.10.06
  • Вес / Рост: 80/167
  • Стаж / Возраст: 5/28
  • Кто: физкультурник
Репутация:

А где бегать можно?Где лучше всего?

Я иногда бегаю по пересечённой местности... типо овраги, бугры, териконы, балки, леса
Очень даже хорошо для разработки выносливости.
Ну а если на расслабоне, поприятнее чтобы, то конечно бежать надо по тропинке по лесу :)
Ещё прошлым летом по стадиону бегали, но это не то...

#129
Offline Доцент
22.06.2008 - 13:04 PM

Доцент
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 68
  • Регистрация: 07.05.08
  • Откуда:РК
  • Вес / Рост: 87/183
  • Стаж / Возраст: 3/25
  • Кто: физкультурник
Репутация:
У меня недалеко от дома располагается лыжный стадион - просто идеальное место для бега: кругом лес природа, но большой минус - это комары, от которых нет пощады, особенно в июне - июле. А так, бегать нравиться больше весной и осенью, когда не так жарко.

#130
Offline baha
22.06.2008 - 13:33 PM

baha
  • Форумчане
  • малоопытный физкультурник

  • Сообщений: 5162
  • Регистрация: 27.11.06
  • Вес / Рост: 87/178
  • Стаж / Возраст: 6/35
  • Кто: атлет
Репутация:
А мне зимой нравится бегать. Не жарко и из-за снега бежать очень мягко.
К тому же появляются возможности применять приемы повышения интенсивности вроде попытки ускорения, сворачивая в глубокие сугробы. Ощущения непередаваемые :)

#131
Offline Sprinter
22.06.2008 - 14:00 PM

Sprinter
  • Форумчане
  • Эволюция от сильного спринтера к быстрому лифтеру

  • Сообщений: 502
  • Регистрация: 05.07.07
  • Откуда:Кишинев
  • Вес / Рост: 72/172
  • Стаж / Возраст: 3/27
  • Кто: лифтер
Репутация:
А мы уже забыли, что такое сугробы... Зимой если на улице - чаще всего по болоту приходится бегать...

#132
Offline lexa222
22.06.2008 - 14:31 PM

lexa222
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 240
  • Регистрация: 16.11.07
  • Вес / Рост: 81,5-85/178
  • Стаж / Возраст: 4/23
  • Кто: физкультурник
Репутация:
Я вот тоже щяс бегаю каждое утро у себя в селе, вдоль реки, заряд бодрости на весь день после этого обеспечен:), да и спина перестала болеть.

#133
Offline shurik
26.06.2008 - 19:17 PM

shurik
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 19
  • Регистрация: 12.05.06
  • Откуда:Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 82/181
  • Стаж / Возраст: 3/19
  • Кто: билдер
Репутация:
кстати насчёт спины, и правда спина у меня болела! как начал бегать, тоже болела и прошла со временем... через месяц примерно.
бегал по 7-8 км, раза 3 в неделю. в принципе и бегаю до сих пор=)

#134
Offline 36rus
29.06.2008 - 17:58 PM

36rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 23.06.08
  • Откуда:Newcastle
  • Вес / Рост: 102/186
  • Стаж / Возраст: 0,2/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Pablo_Escobar
Что получилось с эксперементом, сколько бегал по времени?

#135
Offline Pablo_Escobar
29.06.2008 - 18:00 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: 36rus
бегал месяца четыре, если память не изменяет.
понял, что можно прекрасно сушиться и без бега, без аэробики вообще.
12-14 кг за 12 недель. без аэробики.

#136
Offline Ильяс
29.06.2008 - 18:02 PM

Ильяс
  • Гости
  • БАНН

  • Сообщений: 2099
  • Регистрация: 20.10.07
  • Откуда:Пермь
  • Вес / Рост: 00/181
  • Стаж / Возраст: 4/21
  • Кто: лифтер
Репутация:
Набегался в лыжной секции... мне хватит :)

#137
Offline 36rus
29.06.2008 - 18:07 PM

36rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 23.06.08
  • Откуда:Newcastle
  • Вес / Рост: 102/186
  • Стаж / Возраст: 0,2/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
Вот и мне бы этого понять, но пока не понял бегаю перед "основной" тренировкой, два раза в неделю интервалами 2:1 ( первый раз 11км/ч 2 мин: 6км/ч 1 мин 45 минут с заминкой; второй 4 минуты 9км/ч 3 наклон: 7км/ч 2 минуты 0 наклон 45 мин) Так и чем ты все эти мои мучения предлагаешь заменить? Просто у нас вес рост примерно одинаковый, но мне 7 кг кровь из носу сбрасывать надо

#138
Offline Pablo_Escobar
29.06.2008 - 18:12 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: 36rus
тебе в тему "диеты". кури "углеводное чередование", информации - вагон

#139
Offline 36rus
29.06.2008 - 18:23 PM

36rus
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 23
  • Регистрация: 23.06.08
  • Откуда:Newcastle
  • Вес / Рост: 102/186
  • Стаж / Возраст: 0,2/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
To: Pablo_Escobar :) Да, в тему диета точно, но проблема в том что первые 6 месяцев без офп никак. Так что бег, чтобы он провалился, даже при диете отменить не получится, к сожалению. Диеты, почему-то, выносливость не вырабатывают…

#140
Offline Pablo_Escobar
29.06.2008 - 18:31 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане
  • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: 36rus
ну бегай тогда разминку и заминку.
а лучше отдельными днями выдели




0 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых