Waterbury

LeoJan:
Да я уже начал переводить, так что не хочется, чтобы работа пропала зря. Подожди немного, вывешу.
А по поводу приседаний на ящик - тут, считаю, дед МакРоберт прав в том, что надо ограничители использовать - уж лучше перестраховаться. Однако именно это упражнение используется во многих источниках, его делают, а, значит, оно что-то все-таки дает. Правда, сам я так не приседал...

Полярник, сори, м.б. пропустил...ты какую сейчас из программ прогоняешь?

Мужики, вот на днях подумал,что еще есть такого ништяковского что бы можно было осуществить(ну типо перевода книг)
и придумал, перевести какие нить фильмы!

Тот же Рав Айрон(Качая Желозо-как снимали,спустя 20лет)
да и вообще фильмов много инетерсных, вот только перевод бы.

я думаю перевод фильмов будет пользоваться в разы большой популярностью чем книги ИМХО

Мужики, вот на днях подумал,что еще есть такого ништяковского что бы можно было осуществить(ну типо перевода книг)
и придумал, перевести какие нить фильмы!

Тот же Рав Айрон(Качая Желозо-как снимали,спустя 20лет)
да и вообще фильмов много инетерсных, вот только перевод бы.

я думаю перевод фильмов будет пользоваться в разы большой популярностью чем книги ИМХО

Хорошая идея.Кто переводить то будет?

Вопрос другой. Вы как с авторскими правами разбираться будете? перевоести то можно, другое дело что потом еще нужно звук с микрофона сводить на одной дорожке со звуком из самого фильма, ну и самое главное, авторские права. Как и где их получить? думать надо об этом

Можно сделать проще, перевести субтитры и всё и никаких нарушений.

Если еще что-то по сабжу осталось перевести, могу немного помочь.

To: Эльф_Комсомолец
для себя не вижу необходимости ребятам переводить фильмы. там и смотреть то нечего. а если продавать, чтобы заработать, тогда стоит, а для этого нужны авторские права

в фильмах тоже не мало информации, мне очень было бы интересно что рассказывают проффи.
В фильме про катлера, много интересностей.

я бы зотел посмотреть на русском как снимали Пампинг Айрон, спустя 20 лет.

DenEr:
WM c некоторыми модификациями.

Арман:
Я пас относительно фильмов. У меня месячный траффик 600 Мб.

Baha:
Ну, что было, то было. Будем искать подробные описания

Baha:
Ну, что было, то было. Будем искать подробные описания

Лады. Выложу здесь в ворде. Заархивированные

Разбил- каждая программа в отдельном файле. Здесь не только те программы, которые вызвали вопросы лично у меня. Есть еще и АВВН2, которая в книге не упомянута.

СТАКАН, можешь поучаствовать, если действительно есть желание

Респект за огромный труд! Прочитаю на досуге.

...

>>Waterbury: ...Упражнения, выполняемые стоя, почти всегда лучше, чем «сидячие», так как они требуют работы большего количества мышечных групп...
C каких это пор вовлечение посторонних мышечных групп, не являющихся целевыми для данного упражнения, стало положительным аспектом тренировки?

Сколько себя помню, всю жизнь считалось, что ничего кроме дополнительного ненужного отбирания сил это не приносит.
Правильное упражнение должно быть построено так, чтобы все силы организма бросить на выжимание из рабочей - целевой - мышцы всего возможного и невозможного, а не тратить их на дополнительное обслуживание никчемных второстепенных "упырей", впустую высасывающих ваши силы.

>>Waterbury: ...я вкладываю в ваши руки легкие гантели и прошу вас поднять их прямо перед собой... мышцы, которые первыми начинают работать…икроножные... Так что, если вы хотите максимизировать ваше полезное тренировочное время, лучше выполнять столько упражнений стоя, сколько это возможно.
Ну конечно, давайте все теперь бросимся "качать" икроножные подъемами гантелей перед собой...

Я намеренно взял слово "качать" в кавычки, потому что на самом деле весь этот онанизм, которым предлагает заняться Уотербери, не тянет даже на букву "К" от этого слова.

Хочешь качать икры? Сделай на них один подход до отказа в специальном упражнении для икроножных!
Не хочешь качать икры? Не еби мозги себе и людям!

>>Waterbury: ...1. Вы дополнительно разовьете многие мышечные группы при каждом упражнении...
См. выше, про икры.
Хочешь развивать дополнительные мышечные группы? Далее по тексту...

>>Waterbury: ...2. Уменьшится потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела...
Сомнительная выгода.

Правильнее было бы написать так - "Потребность в выполнении упражнений, предназначенных для небольших мышц вашего тела не только уменьшится, но и их эффективность стремительно сойдет к нулю."

Э-э-э... В предложении выше имелось ввиду, что эффективность такой хитропопой тренировки "косвенных" мышц всегда будет ниже чем их целенаправленая проработка, и фактически будет не многим отличаться от нулевой.

>>Waterbury: ...3. Вы натренируете ваше тело так, что оно будет функционировать как одна полноценная единица...
Любое тело, если оно живое и не инвалидное, функционирует нормально, то есть как раз как "одна полноценная единица".
Никакой специальной тренировки для решения задачи такого уровня не требуется.

------------------------
Ну и в заключение.

Дориан Ятс. Слышали про такого? Его видео "Blood and cuts" смотрели?

Так вот. У Дориана базовым упражнением на дельты идет жим с груди сидя в машине Смита. Я думаю никто здесь не сомневается, что у Дориана есть все возможности, чтобы жать стоя штангу с груди? Но он этого не делает. Спросите себя - ПОЧЕМУ?

Лично для меня совершенно очевидно, что в реальности "путь" Дориана в прокачке дельтовидных был такой:

Жим стоя (со штангой) -> Жим сидя (со штангой) -> Жим сидя (в машине Смита)

Именно такой, а не наоборот!
И я не думаю, что Дориан Ятс разбирается в силовом тренинге меньше, чем пресловутый Уотербери...

Baha
могу пару глав перевести. Или вот из выложенного программу какую-нибудь. Только напишите что нужно.

Baha
могу пару глав перевести. Или вот из выложенного программу какую-нибудь. Только напишите что нужно.

Если ты про главы книги, то она уже переведена. А вот статьи было бы неплохо перевести. Свяжись с Полярником через личку, чтобы скоординировать работу.

Мужики, вот на днях подумал,что еще есть такого ништяковского что бы можно было осуществить(ну типо перевода книг)и придумал, перевести какие нить фильмы!Тот же Рав Айрон(Качая Желозо-как снимали,спустя 20лет)да и вообще фильмов много инетерсных, вот только перевод бы.я думаю перевод фильмов будет пользоваться в разы большой популярностью чем книги ИМХО

-Скажите как вы стали Мистер Олимпия?
-Ну я...эээ...ыы, добавил к своему рациону 400 грамм индейки и 400 грамм риса.

To: Spark
это ты к чему?

To: Арман
К переводу фильмов с качочками.

всеравно не понимаю
посмотрел фильм про Кателра на русском,
очень интересно было его смотреть, именно благодаря переводу.

Мне был бы интересен перевод где они рассказывают про то как они курсят. Более чем уверен - это их главный секрет !

Мне был бы интересен перевод где они рассказывают про то как они курсят. Более чем уверен - это их главный секрет !

в основной массе, они говорят что едят протеин (аминокислоты, витамины, минералы, и др добавки) такой то фирмы X, мясо и т.д. и т.п. И ГлАВНОЕ НИКАКОЙ ХИМИИ! багага