Waterbury

Смысл - защитить свои права на перевод и защититься от гипотетических проблем с правообладателем. (если Уотербери продаст кому -нибудь исключительное право разрешать использование)

Кстати, а вы разрешение спрашивали у Уотербери на перевод.
Перевод это тоже использование.
Я бы на всякий-провсякий спросил.

Переводить может любой желающий, не спрашивая разрешения автора или иного правообладателя, главное, чтобы при этом не нарушались личные неимущественные права автора.

Попробую некоторые идеи с программы WM (одно базовое в режиме 8х3). Сделал Muscle revolution rus в формате html (оглавление, гиперссылки и тд. запускать index.htm).

Надо бы со шрифтами определиться и с картинками, подправить размер страницы кое-где (вылезает за края), а также вместо "Хити" написать в ссылке "Хиты".
А так в целом неплохая задумка.

Надо бы со шрифтами определиться и с картинками, подправить размер страницы кое-где (вылезает за края), а также вместо "Хити" написать в ссылке "Хиты".
А так в целом неплохая задумка.

Спасибо. Завтра исправлю.

А зачем это, перевод в html? Честно говоря, я не особо понимаю целесообразность.
Ведь такие ссылки перехода по главам и разделам можно сделать и в Word'е.

Изменено: Полярник, 15.01.2008 - 07:46 AM

зачем это, перевод в html? Честно говоря, я не особо понимаю целесообразность.
Ведь такие ссылки перехода по главам и разделам можно сделать и в Word'е.

В Worde нельзя сделать фреймы (оглавление с левой стороны которое всегда перед глазами. Кстати можно сделать вложеным меню, как в Проводнике Windows левая панель папок.) кроме того html версию можно использовать на мобильных телефонах (особенно смартфонах) и КПК.
Поиграюсь пару дней покажу, что получилось.

To: Bender

Пришел ответ от Уотербери. Гуру говорит, что LeoJan оказался прав

Ой, как приятно!
А поподробнее можно?

To: LeoJan
Да подробностей, собственно, немного. Вот текст моего письма и ответ Уотербери:
Hi, Chad!
I want to ask you about something.
In exercise "chin-up" my 1PM = bodyweight + 20 kilograms.
How I need to calculate 80 % from 1PM correctly?
(bodyweight + 20 kilograms) * 80 %
Or
bodyweight + (20 kilograms * 80 %)
Or, maybe, in another way?
Andrey, from Russia

Ответ: The first way is correct.

To: Bender

In exercise "chin-up" my 1PM = bodyweight + 20 kilograms

По английски пишут RM-1. Так для сведения.

To: MikeMcK
Ага, точно. Переводил давно, уже и подзабыл... 1RM в оригинале было

Изменено: Bender, 15.01.2008 - 17:13 PM

To: Bender

The first way is correct.

OK! I have the same opınıon! Thank you! (Sorry for my baaaaaad Englısh...)

Честно говоря, я просто исходил из логики. Возьмём приседания со штангой. Ведь никому и в голову не придёт прибавлять к весу штанги ещё и вес той части тела, которая не задействована в движении. Потому что, для мышц ног, вес тела - естественная нагрузка. При подтягиваниях и отжиманиях на брусьях, вес тела - это уже непривычная нагрузка для мышц (поэтому некоторые новички имеют проблемы с отжиманиями на брусьях и подтягиваниями, даже без дополнительных отягощений). Тем более, что веса отягощений там небольшие, сравнительно с тем же приседом или жимом лёжа. Поэтому, я подумал, что будет логично высчитывать 1ПМ из совокупного веса тела и отягощения. Вот.

Честно говоря, я просто исходил из логики. ... Вот.

У тебя, по-моему, наиболее интуитивное из нас понимание его методики. Я помню, как ты выщемил ошибку в книге с 60% от 1 ПМ.
Так что тебе сам бог велел экспериментировать в чистом варианте, а не так, как я, на основе принципов.

P.S. К тому же и рама есть (уууу...жаба душит...)

Изменено: Полярник, 15.01.2008 - 19:05 PM

To: Полярник

Так что тебе сам бог велел экспериментировать в чистом варианте, а не так, как я, на основе принципов.
P.S. К тому же и рама есть (уууу...жаба душит...)

Вот январские праздники, в конце концов, закончатся - и начну, уж будьте уверены!
А как же с твоей рамой? Ты же вроде тоже собирался делать?
Хочешь, давай вместе обмозгуем, как тебе в квартирных условиях раму соорудить?

У меня рама в производстве.
Все затягивается, т.к. нет подходящего материала.
Сначала не было стальных профилей. Оказалось, что в заявке на этот год они не значатся, забыли включить (болваны!). Переделал чертеж под трубы - теперь жду трубы нужного диаметра и толщины стенок.
Скоро начну бесноваться, всех накажу.
Обещают к концу месяца поставку труб, тогда сразу сделаю, в течение недели - изготовить проще простого. А фото с описанием и чертежом вывешу в "Инвентаре".

Изменено: Полярник, 16.01.2008 - 19:45 PM

Честно говоря, я просто исходил из логики. Возьмём приседания со штангой. Ведь никому и в голову не придёт прибавлять к весу штанги ещё и вес той части тела, которая не задействована в движении. Потому что, для мышц ног, вес тела - естественная нагрузка.

Да уж какая тут логика...
Логика в моем понимании - это сказавши "А", говори "Б".

Таким образом, если "А" - это "высчитать процент ОТ НАГРУЗКИ", то "Б" - нужно определить ВСЮ НАГРУЗКУ, с которой работает данная группа мышц.

Иначе мы договоримся до того, что при использовании приседаний на одной ноге вес тела учитывать надо, а на двух - уже нет.

...поэтому, я подумал, что будет логично высчитывать 1ПМ из совокупного веса тела и отягощения...

Правильно. И учитывать вес тела нужно и в приседаниях, и в любом другом упражнении. Вот это и будет логично.

Понятное дело, что доводить дело до маразма не стоит, и скажем учитывать вес рук в жиме лежа необходимости нет.
"Все хорошо в меру", - сказал Джавахарлал Неру

Мндаааа... Теоретик вернулся...

Вот вроде обещал не ввязываться...

Есть такой фильм - "Угнать за 60 секунд". Там один из персонажей, инструктор по вождению, говорит своей ученице: "Ты не умеешь тормозить, ты не умеешь парковаться, ты не умеешь поворачивать, ты вообще ничего не умеешь! Зачем тебе права? Вот я - не умею плавать. Так я и не сую в бассейн свою чёрную жопу!"

Мне интересно, вот ты же занимался лёгкой атлетикой, достиг каких-то успехов, наверное... Занимаешься единоборствами - тоже, наверное, имеешь какие-то достижения... Вот и обучай людей, как взять правильный старт или как тренировать резкость удара! Но для бодибилдинга твой вес 77 кг при росте в 187 см явно не является достижением. Зачем же ты учишь других, как и что делать, чтобы стать большим и сильным?

Ты видел мои данные в профиле? Не впечатляет, верно? А ты видел хоть один мой пост, где я безапеляционно заявляю, что вот я прав и всё тут? Мы с тобой практически ровесники, я даже чуть старше, однако же я не стесняюсь спрашивать и учиться у других, принимать во внимание их точку зрения, пробовать...

А по сказанному тобой добавлю, что если считать так, как ты говоришь, то каждый на нашем форуме может смело прибавить себе в "профиле" от 60 до 120 кг в приседаниях! Вот здорово!

P.S. Извините, ребята, за оффтоп...

Изменено: LeoJan, 17.01.2008 - 11:59 AM

Очевидно, что следует варьировать расчет ПМ в зависимости от вида упражнения. Не следует выводить догму для всех упражнений.
В приседаниях, соответственно, вес штанги, в подтягиваниях - вес-тела+вес груза.

А по сказанному тобой добавлю, что если считать так, как ты говоришь, то каждый на нашем форуме может смело прибавить себе в "профиле" от 60 до 120 кг в приседаниях! Вот здорово!

Леван, я не пойму логику вот этого вот рассуждения.

В профиле ведь указывается не нагрузка на группу мышц, которое дает то или иное упражнение, а результат выполнения того или иного упражнения. Это, мягко говоря, разные вещи.

Очевидно, что следует варьировать расчет ПМ в зависимости от вида упражнения. Не следует выводить догму для всех упражнений.
В приседаниях, соответственно, вес штанги, в подтягиваниях - вес-тела+вес груза.

Если человек весит 80кг, то как минимум 40 кг этого веса составляют нагрузку для мышц ног.

Представь, что ты высчитываешь нагрузку для жима ногами, только вертикального. А если у человека вес штанги 80кг? Тогда нагрузка получится 40кг + 80кг = 120кг, в полтора раза больше!

Математика - наука точная.
И если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите рассчитать нагрузку на ту или иную группу мышц, надо мыслить как математик, а не как горилла, корчащаяся в каких-то там петлях (Шутка)

Не думаю, что есть смысл заниматься именно такими расчетами. Ведь если есть соревновательные нормативы (я про ПЛ), то нужно равняться на них. Это же и есть результат.
А в них учитывается только вес снаряда.
В несоревновательных, но важных упражнениях уже целесообразно исходить из общеупотребительного исчисления, дабы не вносить путаницу.

Изменено: Полярник, 17.01.2008 - 14:03 PM