Ну , ты сам ответил - много теста . Так мучное убрать , оставить только гречку , овсянку . Над обменом веществ работать . Я вон,только на старости лет додумался попробовать интервалы в аэробной нагрузке . Каждое утро трачу час на груша\велик . Занимает аж 20 минут . Ем , если честно , всё подряд . Но , жир всё равно уходит .To: ben1aden
Ну-ка ну-ка. расскажи страшную военную тайну, мальчик кибальчиш))))
Тренинг на химии
#61
Offline
17.12.2011 - 15:18 PM
#62
Offline
17.12.2011 - 15:20 PM
Пора начинать бегать с 1 на 10 этаж))))) Так как из груши только кошка, из велика ... тоже кошка.
#63
Offline
17.12.2011 - 21:05 PM
Где то я вижу подвох 0_о. Час или 20 минут утром педали крутишь?Каждое утро трачу час на груша\велик . Занимает аж 20 минут
#64
Offline
17.12.2011 - 22:55 PM
хм, а что это такое?интервалы в аэробной нагрузке
#65
Offline
18.12.2011 - 00:05 AM
#66
Offline
18.12.2011 - 08:56 AM
20 минут. Пару минут выкладываешься на максимум , потом 2-3 минутыв среднем темпе .Где то я вижу подвох 0_о. Час или 20 минут утром педали крутишь?
#67
Offline
18.12.2011 - 11:51 AM
понятно, пойду покопаюсь в инете на предмет интервальных нагрузок.
Сам бегаю уже месяца два по утрам, минут 20. Правда на улице все хуже и хуже, думаю, чем заменить. Не будешь же в самом деле по улице в -20 в гололед в кроссовках рассекать. Хотя по нашей погоде - нужны скорее ласты.
#68
Offline
18.12.2011 - 22:05 PM
И ты тоже рассчитывай, что во время сушки мясо тоже сжигается. Побочное явление как бы.Почему сразу жира. Ты работаешь на муссу, побочным явлением набора массы является и набор жира, но надо учитывать что и мышцы тоже растут. Так что здесь вопрос спорный.
Изменено: SergeyF, 18.12.2011 - 22:05 PM
#69
Offline
19.12.2011 - 07:25 AM
Я так же пробовал трениться как вы с Антохой,за месяц загнался сильно очень,видимо ЦНС перегрузил.делайте как Тоха(AntonKM) и я))) тренеруйтесь по 6 раз в неделю,кушайте нормально и будете выглядить отлично.как по мне отличная программа))))и пох какая там метода))))главное работайте НА СОВЕСТЬ!!!
Но скажу что прирост был,особенно в руках прибавил. Видимо не всем такой объём подходит,либо я чтото неправильно делал.
#70
Offline
21.12.2011 - 12:09 PM
Не в тот раздел попал. :)
#71
Offline
28.12.2011 - 10:41 AM
#72
Offline
28.12.2011 - 10:59 AM
Пиписька стоять не будет, оно тебе надо?
#73
Offline
28.12.2011 - 21:03 PM
А кто подскажет, чисто если метана попробовать, есть ли эффект или все сдуется???
Через месяцок проверим
#74
Offline
29.12.2011 - 05:04 AM
Пока принимаешь эффект масса + сила, перестанешь -масса -сила. Я по себе помню, был упертым натуралом, химиков презирал, за 17 лет фанатичного кача набрал в итоге Жим-150, присед-180, становая-180 (сильно на становую не налегаю принципиально) и неплохую но далеко не впечатляющую мускулатуру, но после 30 годов, когда юношеского максимализма поубавилось, результаты остановились, а в жизни наступила сытая стабильность я пообщавшись с опытными химиками, почитав разные статьи, решил попробовать химию, купив небольшой курс. И мир перевернулся. Эффект был фантастический, что бы так перло изо дня в день от тренировки к тренировке я такого и представить не мог. Мускулатура стала мощной, "толстой", массивной и при этом рельеф без особых усилий стал "резьбовой" с 90 кг. до 103 я взлетел за 3 месяца (постоянно хотелось есть, а все что съедал моментально усваивалось и хотелось еще). В жиме со 150 до 200 те же три месяца, присед 200 на 8-10 раз, такое чувство было что у меня нет пределов силы, на каждой новой тренировке бил собственные рекорды с запасом. После окончания курса постепенный откат до "дохимических" результатов+боли в суставах и мышцах и депрессия от того что помнишь как "перло" на химии и понимание что такого больше не будет так как с химией завязал, как говорится попробовал и хватит. НО самое интересное ждало впереди, мои показатели постепенно стали возвращаться и за три последующих года я перешагнув свой (как мне казалось) предел, постепенно вернулся к "химическим" рекордам, силе и массе. Конечно для настоящего профи моего опыта мало но так поделиться решил, вдруг кто то тоже перед выбором стоит колоть или нет. Можно и не колоть и не хавать химию, но тогда и не узнаешь, что это такое. Хотя были в спортзале ребята которые хавали химии больше меня в несколько раз но их не перло вообще, только чувствовали себя плохо, давление и т.д.А кто подскажет, чисто если метана попробовать, есть ли эффект или все сдуется???
#75
Offline
29.12.2011 - 05:16 AM
#76
Offline
29.12.2011 - 14:59 PM
А какой курс пробовал: я вот думаю попробовать Нандролон деканоат и возможно Анабол. Хотя последнее мне кажется немного стремноватым (метан тот же, побочек дохрена). Упустил конечно момент, возраст 35 масса остановилась, дохрена уходит на всякие гейнеры и ВСАА и прочее. Все думаю
#77
Offline
29.12.2011 - 15:03 PM
Попробуй - не понравится не будешь больше курсить))).Упустил конечно момент, возраст 35 масса остановилась, дохрена уходит на всякие гейнеры и ВСАА и прочее. Все думаю
#78
Offline
29.12.2011 - 15:06 PM
А Нандролон деканоат без метана будет работать?
#79
Offline
29.12.2011 - 15:13 PM
почему нандролон?Да уж придется попробовать. Однозначных комментов нет. Главное чтобы побочных эффектов не сильно уж было, а то менять шило на мыло неохота
А Нандролон деканоат без метана будет работать?
#80
Offline
29.12.2011 - 15:19 PM
Честно сказать посоветоваться надо бы. В зале ребята только метан наш и рекомендуют. А он самый что ни есть ядерный в плане побочек. Вся инфа найдена в инете и про нандролон.
0 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 невидимых