Джо и Бен Уайдер

Как с компа зайду - заценю конечно. Там наверное жим лежа штанги ? Я гантели жму У меня просьба, когда в следующий раз скажете что мне до Вас как до луны пешком - выложите фото двойной биц сзади хотябы - там всё видно ну или видео типа моих выложеных (плечи, бицепс ) с весами намного больше или просто больше моих в такойже или лучше технике. Ей Богу я устал от Вас слышать фразы - "ты против меня салага и лучше тебе помолчать" А я вообще за мир, дружбу и всё такое. С уважением Иван.

To: Иван56

Ей Богу я устал от Вас слышать фразы - "ты против меня салага и лучше тебе помолчать" А я вообще за мир, дружбу и всё такое. С уважением Иван.

Очень жаль что ты так всё воспринимаешь. Мне воспитание не позволяет так говорить. Я искренне хочу тебе помочь, а ты начинаешь за меня домысливать и озвучивать мне не характерное.

Ты помниться выкладывал тягу гантели в наклоне, как то называлось - типа подкидывание. Если не ошибаюсь 52кг или 72кг. Это упражнение я делаю со 100кг и больше без подкидывания. Что такое двойной бицепс сзади я не знаю. В галерее есть фота моего одинарного бицепса (если это показатель) . Видео со ссылки это ОДНА моя тренировка, ударного цикла, не самая лучшая. И несколько отдельных упражнений. Ориентироваться можно по названиям.
P.S. Только не нужно начинать про химию. Я ей ПОКА не пользуюсь. А насчёт бицепса ты погарячился. Я на одной руке подтягиваюсь 6 раз. Как думаешь, с каким весом я работаю на биц (правда давно уже не делал)?

Изменено: MikeMcK, 11.01.2008 - 19:32 PM

Вы с Михалы4ем - два сапога-пара. Кроме своих систем ничего видеть не хотите. Может удалить все прочие и оставить только ваши взгляды на тренинг? В поддержку Михалы4а, его не голословности можешь в программе тренировок посмотреть тему саrnivore - один отказной, натурал, жим 200. Про тягу - тянул 85х9 не делая этого упражнения, видео попросили я выложил, техника там нормальная. Сейчас 100 смог бы на 9, но мне это упражнение не нравиться и я его не делаю. Тоже пока не химичу. Я могу не спорить в Вашей теме с Вами - если так спокойнее.

To: Иван56
Я то как раз ВСЕ системы признаю. И не работаю только по одной. Не понимаю почему ты на меня обижаешься. Я просто считаю что ты способен сделать намного больше. А вот что для этого нужно -можно разобраться совместными усилиями. Не хочешь, твоё дело. А мои силовые это просто пример (не самый лучший) как без застоев и перегибов добиться нормальных результатов. Лично против тебя Иван я ничего не имею. Как раз наоборот. Я даже Михалы4у в своё время плюсь за ТЕБЯ поставил.

Так я прогрессирую пока по своему, вот в чём фокус как упрусь - буду рассматривать варианты а может захимичу.

Думаю позаниматься по данной системе.
Расчитываю главным образом на рост силовых в базе.
Есть только один вопрос, какой набор упражнений был бы оптимальным именно для роста силовых ?
P.s. Брусьев в данный момент нету.

To: Берсеркер
Возми оригинальный вариант из первого поста.

Отзанимался по этой программе 2 недели. Полет нормальный. Что удивило, так это послетренировочная боль в мышцах. Не думал, что она будет, поскольку тренировки частые и не до отказа.

To: baha
Интересно, у меня только на весах превышающих старые максимумы болеть начало - да и то не все мышцы, и от раза к разу.

Отзанимался по этой программе 2 недели. Полет нормальный. Что удивило, так это послетренировочная боль в мышцах. Не думал, что она будет, поскольку тренировки частые и не до отказа.

У меня такая же хрень, в начале цыкла всегда. А потом как у Leo - периодически что то пробивает.

занимаюсь. нравится.. Только не всегда пруха идет т.к экзамены сдаю..

У программы этой достоинство - удовольствие от тренировок большое
А это очень важно.

Летом может эту прогу замучу

а как же пресс, упражнения на голень, которой у меня нету?

To: Toretto
после цикла сделаешь себе голень, а так сил не остается..

To: Toretto

а как же пресс, упражнения на голень, которой у меня нету?

Пресс у тебя будет и так не слабый. Голень можно раз в неделю добавить. Хотя она тоже растёт почемуто.

To: Toretto

Пресс у тебя будет и так не слабый. Голень можно раз в неделю добавить. Хотя она тоже растёт почемуто.

ну вот я и смотрю, что пресс у вас на фотах такой нормальный, а в упражнениях не фигурирует. Чтож, очень интересная прога, сегодня начну

Пошла 3 неделя, тяжело, но справляюсь) раньше рекорд был 80х6 в жиме, сегодня пожал 85х6, попробую в среду 87.5 выжать.

ну вот я и смотрю, что пресс у вас на фотах такой нормальный, а в упражнениях не фигурирует. Чтож, очень интересная прога, сегодня начну

Не только не фигурирует, но я и не делаю его никогда.

так, еще вопрос возник. Что у вас, что у Нура (так вроде зовут), ручищи не маленькие... Как?! В этом цикле только два упражнения на руки. Посмотрел еще одну программу, которую вы чередуете с ударным циклом, там тоже на руки нагрузка не велика.. Или велика все таки? В чем секрет?